-
اڄ هڪ دل-صحتمند غذا شروع ڪرڻ لاء سادي قدم
اسان سڀني کي خبر آهي ته هڪ صحتمند دل کي برقرار رکڻ مجموعي صحت لاء اهم آهي. توهان جي غذا ۾ دل جي صحت مند خوراڪ شامل ڪرڻ هڪ اهم قدم آهي بهتر دل جي صحت جي طرف. پنهنجي جسم کي ٻارڻ لاءِ صحيح غذائي اجزاء چونڊڻ سان، توهان پنهنجي دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا...وڌيڪ پڙهو -
توهان جي جسم کي ختم ڪرڻ جي اهميت ۽ اهو توهان جي صحت کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهي ٿو
اڄ جي تيز رفتار جديد دنيا ۾، اسان مسلسل آلودگي، دٻاء، ۽ غير صحت مند طرز زندگي جي چونڊ سان بمباري ڪندا آهيون جيڪي اسان جي مجموعي صحت کي تباهه ڪري سگهن ٿا. اهو آهي جتي detox راند ۾ اچي ٿو. Detox جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ جو عمل آهي، ان کي اجازت ڏئي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
هڪ صحت مند غذا ۾ مونوسنتر ٿيل چربی جو ڪردار ڳولڻ
Monounsaturated fats صحتمند ڀاڄيون آهن جيڪي صحت جي فائدن جي هڪ حد پيش ڪن ٿيون ۽ هڪ صحتمند، متوازن غذا جو هڪ لازمي حصو آهن. اهي خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ، رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ وزن جي حمايت ڪندي دل جي صحت کي فروغ ڏين ٿا.وڌيڪ پڙهو -
ميڊيٽرينين غذا جون ترڪيبون: صحتمند طرز زندگي لاءِ آسان ۽ ذائقيدار طعام
تازن سالن ۾، ميڊيٽرينين غذا ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاء وڏي ڌيان حاصل ڪئي آهي. هي غذا ميڊيٽرينينين جي سرحدن جهڙوڪ يونان، اٽلي ۽ اسپين جي ملڪن جي روايتي خوراڪ جي نمونن کان متاثر آهي. اهو تازو ميوو کائڻ تي زور ڏئي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
Arteriosclerosis کي روڪڻ: هڪ صحتمند دل لاء طرز زندگي جي تبديلي
ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته سادي طرز زندگي ۾ تبديليون آرٽريوسکلروسس کي روڪڻ ۽ هڪ صحتمند دل کي برقرار رکڻ تي اهم اثر پئجي سگهن ٿيون؟ Arteriosclerosis، جنهن کي شريانن جي سخت ٿيڻ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن پلاڪ ٺهي ٿو شريانن جي ديوارن ۾، بلو کي محدود ڪري ٿو...وڌيڪ پڙهو -
ڊپريشن جي علامات کي گھٽائڻ ۾ غذا ۽ ورزش جي ڪردار جي ڳولا
ڊپريشن هڪ عام ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا هڪ شخص جي زندگي تي اهم اثر پئجي سگهي ٿي. ڊپريشن جي بنيادي سببن ۽ علامن کي سمجھڻ تمام ضروري آھي ابتدائي تشخيص ۽ مناسب علاج لاءِ. جڏهن ته ڊپريشن جا اصل سبب اڃا تائين سامهون اچي رهيا آهن۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
قدرتي طور تي عمر کي سست ڪريو: اينٽي ايجنگ سپليمنٽس توهان جي روزاني روٽين ۾ شامل ڪرڻ لاءِ
جيئن اسان جي عمر، اسان جا جسم قدرتي طور تي مختلف تبديلين مان گذري رهيا آهن. اسان جي چمڙي لچڪ وڃائي ٿي، جھرڻ لڳڻ شروع ٿي وڃن ٿا، ۽ اسان جي توانائي جي سطح گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي. جڏهن ته اسان مڪمل طور تي گھڙي کي روڪي نه ٿا سگهون، قدرتي طور تي عمر جي عمل کي سست ڪرڻ جا طريقا آهن. ڪرڻ لاء هڪ مؤثر طريقو ...وڌيڪ پڙهو -
عمر ۾ ٽيلوميرس جو ڪردار ۽ انهن کي ڪيئن محفوظ ڪجي
ابدي جوانيءَ ۽ جانداريءَ جي جستجو ۾، سائنسدانن پنهنجو ڌيان اسان جي حياتيات جي هڪ اهم ۽ بنيادي پهلوءَ ڏانهن موڙيو آهي- ٽيلوميرس. ڪروموزوم جي آخر ۾ اهي حفاظتي "ڪيپس" سيل ڊويزن ۽ مجموعي عمر ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. جيئن اسان جي عمر، ٽي ...وڌيڪ پڙهو
