جيئن جيئن ماڻهو صحت بابت وڌيڪ شعور رکن ٿا، تيئن تيئن وڌيڪ ماڻهو عمر کي روڪڻ ۽ دماغي صحت تي ڌيان ڏئي رهيا آهن. عمر کي روڪڻ ۽ دماغي صحت ٻه تمام اهم صحت جا مسئلا آهن ڇاڪاڻ ته جسم جو عمر وڌڻ ۽ دماغ جو زوال ڪيترن ئي صحت جي مسئلن جي جڙ آهي. انهن مسئلن کي روڪڻ لاءِ، اسان کي اهڙن شين جي ڳولا ڪرڻ جي ضرورت آهي جن ۾ عمر کي روڪڻ ۽ دماغي صحت کي وڌائڻ جون خاصيتون هجن.
اهي اجزا کاڌي يا دوائن مان حاصل ڪري سگهجن ٿا، يا قدرتي ٻوٽن مان ڪڍي سگهجن ٿا. ان کان علاوه، عمر کي روڪڻ واري قدرتي شين جو خارجي اضافو پڻ هڪ سادو ۽ آسان عمر کي روڪڻ وارو طريقو آهي. هن آرٽيڪل ۾، اسان ڪجهه عام اجزا کي ڍڪينداسين.
(1) پروجيسٽرون
پروجيسٽرون هڪ ٻوٽن جو مرڪب آهي جيڪو رت جي رڳن جي سخت ٿيڻ کي روڪڻ ۽ انساني قوت مدافعت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. دماغ جي صحت لاءِ، پروجيسٽرون ياداشت ۽ توجهه کي بهتر بڻائڻ ۽ دماغ جي خراب ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پروجيسٽرون کاڌن جهڙوڪ لوبيا، ميون ۽ ڀاڄين ۾ ملي سگهي ٿو.
(2). پالڪ
پالڪ هڪ سبزي آهي جيڪا عمر کي روڪڻ ۽ دماغ کي صحتمند رکڻ وارن جزن سان مالا مال آهي. پالڪ ڪلوروفل سان مالا مال آهي، جيڪو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. ان کان علاوه، پالڪ ۾ وٽامن اي، وٽامن سي ۽ وٽامن ڪي پڻ شامل آهن. اهي وٽامن جسم جي صحت لاءِ تمام ضروري آهن، خاص طور تي دماغ جي صحت لاءِ.
(3). يوروليٿن اي
يوروليٿن اي انساني جسم جي مختلف بافتن ۾ موجود آهي. پر يوروليٿن اي کاڌي ۾ قدرتي ماليڪيول نه آهي ۽ ڪجهه گٽ بيڪٽيريا پاران پيدا ڪيو ويندو آهي جيڪي ايلاجڪ ايسڊ ۽ ايلاجٽانين کي ميٽابولائيز ڪندا آهن. يوروليٿن اي جا اڳوڻا - ايلاجڪ ايسڊ ۽ ايلاجٽانين - مختلف کاڌي ۾ وڏي پيماني تي مليا آهن، جهڙوڪ انار، اسٽرابيري، رسبري ۽ اخروٽ. ڇا انسان ڪافي پيشاب ۾ لٿين اي پيدا ڪري سگهي ٿو، اهو پڻ گٽ مائڪروبس جي تنوع جي ڪري محدود آهي. عمر وڌڻ سان آٽوفيگي ۾ گهٽتائي ايندي آهي، جيڪا بدلي ۾ خراب مائيٽوڪونڊريا جي جمع ٿيڻ جو سبب بڻجندي آهي، آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ پيدا ڪندي آهي، ۽ سوزش کي فروغ ڏيندي آهي. يوروليٿن اي آٽوفيگي کي وڌائيندي مائيٽوڪونڊريل صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
(4). اسپرميڊين
اسپرميڊائن هڪ قدرتي پوليامين آهي جنهن جي اندروني ڪنسنٽريشن انساني عمر جي دوران گهٽجي ويندي آهي ۽ اسپرميڊائن جي گهٽتائي ۽ عمر سان لاڳاپيل زوال جي وچ ۾ هڪ تعلق ٿي سگهي ٿو. اسپرميڊائن جي مکيه خوراڪ ذريعن ۾ سڄو اناج، سيب، ناشپاتي، سبزي جا ڦڙا، آلو ۽ ٻيا شامل آهن. اسپرميڊائن جي امڪاني اثرات ۾ شامل آهن: رت جي دٻاءُ کي گهٽائڻ، اينٽي آڪسيڊنٽ دفاع کي وڌائڻ، آرگينائن جي حياتياتي دستيابي کي وڌائڻ، سوزش کي گهٽائڻ، ويسڪولر سختي کي گهٽائڻ، ۽ سيل جي واڌ کي ماڊل ڪرڻ.
مٿي ذڪر ڪيل اجزاء کان علاوه، چونڊڻ لاءِ ٻيا به ڪيترائي اينٽي ايجنگ ۽ دماغي صحت جا اجزا آهن. مثال طور، اسپرمائيڊائن ٽرائي هائيڊرو ڪلورائڊ دماغ جي سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ دماغ جي زوال کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پاڻ کي صحتمند رکڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، ۽ عمر جي خلاف ۽ دماغي صحت مند اجزاء سان مالا مال کاڌو ۽ دوائون چونڊيو.
پوسٽ جو وقت: اپريل-21-2023
