ڪهڙو مواد عمر جي خلاف ۽ دماغ جي صحت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو

(1).پروجيسٽرون
پروجيسٽرون هڪ ٻوٽي جو مرڪب آهي جيڪو رت جي رستن جي سخت ٿيڻ کي روڪڻ ۽ انساني قوت مدافعت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.دماغي صحت لاءِ، پروجيسٽرون ميموري ۽ ڪنسنٽريشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ دماغ جي خراب ٿيڻ جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿي.پروجيسٽرون کاڌن ۾ ملي سگهي ٿو جهڙوڪ ڀاڄيون، ميون ۽ ڀاڄيون.

(2).سپنا
پالڪ هڪ سبزي آهي جيڪا عمر جي خلاف ۽ دماغ کي صحت مند اجزاء سان مالا مال آهي.پالڪ کلوروفيل ۾ مالا مال آهي، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ.ان کان علاوه پالڪ ۾ وٽامن اي، وٽامن سي ۽ وٽامن ڪي به شامل آهن، اهي وٽامن جسم جي صحت، خاص ڪري دماغ جي صحت لاءِ تمام ضروري آهن.

(3).Urolithin A
Urolithin A انساني جسم جي مختلف بافتن ۾ موجود آهي.پر urolithin A کاڌي ۾ هڪ قدرتي انوول نه آهي ۽ ڪجهه گٽ بيڪٽيريا طرفان پيدا ڪيو ويو آهي جيڪي ellagic acid ۽ ellagitannins کي ميٽابولائيز ڪن ٿا.urolithin A - ellagic acid ۽ ellagitannins جا اڳڪٿيون - وڏي پيماني تي مختلف کاڌن ۾ مليا آهن، جهڙوڪ انار، اسٽرابيري، رسبري ۽ اخروٽ.ڇا انسان ڪافي پيشاب ليٿن اي پيدا ڪري سگھن ٿا، گٽ مائڪروبس جي تنوع کان پڻ محدود آهي.عمر وڌڻ آٽوفيگي ۾ گهٽتائي جي ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ خراب ٿيل ميڪوڪونڊريا جي جمع ٿيڻ، آڪسائيڊائٽي دٻاء پيدا ڪري ٿي، ۽ سوزش کي وڌايو وڃي ٿو.Urolithin A آٽوفيگي کي وڌائڻ سان mitochondrial صحت کي بهتر بڻائي ٿو.

(4).اسپرميڊين
اسپرمائڊائن هڪ قدرتي پوليامين آهي جنهن جي اندرا سيلولر ڪنسنٽريشن انساني عمر جي دوران گهٽجي ويندي آهي ۽ اتي اسپرميڊين جي گھٽتائي ۽ عمر سان لاڳاپيل تنزلي جي وچ ۾ هڪ تعلق ٿي سگهي ٿو.اسپرمائڊائن جا مکيه غذائي ذريعا شامل آهن سڄو اناج، انب، ناشپاتيون، سبزي ٻوٽا، آلو ۽ ٻيا.اسپرميڊين جا امڪاني اثر شامل آهن: بلڊ پريشر کي گهٽائڻ، اينٽي آڪسيڊنٽ دفاع کي وڌائڻ، ارجنائن جي حياتياتي دستيابي کي وڌائڻ، سوزش کي گهٽائڻ، ويسولر سختي کي گهٽائڻ، ۽ سيل جي واڌ کي ماڊل ڪرڻ.

مٿي ذڪر ڪيل اجزاء کان علاوه، ٻيا ڪيترائي antiaging ۽ دماغي صحت جي اجزاء مان چونڊڻ لاء آهن.مثال طور، spermidine trihydrochloride دماغ جي سنجڪرت واري ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ دماغ جي زوال کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي صحتمند رکڻ چاهيو ٿا، اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا ۽ طرز زندگي تي ڌيان ڏيو، ۽ عمر جي خلاف ۽ دماغ کي صحت مند اجزاء سان ڀريل کاڌو ۽ دوائون چونڊيو.