سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جو مائيٽوڪونڊريا آهستي آهستي گهٽجي ويندو آهي ۽ گهٽ توانائي پيدا ڪندو آهي. اهو عمر سان لاڳاپيل بيمارين جهڙوڪ نيوروڊيجينريٽو بيماريون، دل جي بيماري، ۽ وڌيڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
يوروليٿن اي
يوروليٿن اي هڪ قدرتي ميٽابولائٽ آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ اينٽي پرولائيفريٽو اثر آهن. آمريڪا جي نووا سائوٿ ايسٽرن يونيورسٽي جي غذائيت جي ماهرن دريافت ڪيو آهي ته يوروليٿن اي کي غذائي مداخلت جي طور تي استعمال ڪرڻ سان عمر وڌڻ جي عمل ۾ دير ٿي سگهي ٿي ۽ عمر سان لاڳاپيل بيمارين جي ترقي کي روڪي سگهجي ٿو.
يوروليٿن اي (UA) اسان جي آنڊن جي بيڪٽيريا پاران انار، اسٽرابيري ۽ اخروٽ جهڙن کاڌي ۾ ملندڙ پولي فينول کائڻ کان پوءِ پيدا ٿئي ٿو. وچين عمر جي چوٿين کي UA جي اضافي سان سرٽيونز چالو ٿين ٿا ۽ NAD+ ۽ سيلولر توانائي جي سطح وڌي ٿي. اهم طور تي، UA کي انساني عضون مان خراب ٿيل مائيٽوڪونڊريا کي صاف ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، ان ڪري طاقت، ٿڪاوٽ جي مزاحمت، ۽ ايٿليٽڪ ڪارڪردگي بهتر ٿئي ٿي. تنهن ڪري، UA جي اضافي سان عضلات جي عمر کي روڪي عمر وڌائي سگهجي ٿي.
يوروليٿن اي سڌو سنئون غذا مان نه ٿو اچي، پر ميون، انار، انگور ۽ ٻين ٻيرين ۾ موجود ايليجڪ ايسڊ ۽ ايليجيٽانين جهڙا مرکبات آنڊن جي مائڪروجنزمن پاران ميٽابولائز ٿيڻ کان پوءِ يوروليٿن اي پيدا ڪندا.
اسپرميڊائن
اسپرميڊائن پوليامين جو هڪ قدرتي روپ آهي جنهن کي تازن سالن ۾ عمر وڌائڻ ۽ صحت جي مدت وڌائڻ جي صلاحيت لاءِ ڌيان ڏنو ويو آهي. NAD+ ۽ CoQ10 وانگر، اسپرميڊائن هڪ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ ماليڪيول آهي جيڪو عمر سان گڏ گهٽجي ٿو. UA وانگر، اسپرميڊائن اسان جي آنڊن جي بيڪٽيريا پاران پيدا ٿئي ٿو ۽ ميٽوفجي کي متحرڪ ڪري ٿو - غير صحتمند، خراب ٿيل مائيٽوڪونڊريا کي ختم ڪرڻ. چوٿن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اسپرميڊائن جي اضافي دل جي بيماري ۽ عورتن جي پيدائش واري عمر کان بچائي سگهي ٿي. اضافي طور تي، غذائي اسپرميڊائن (سويا ۽ اناج سميت مختلف کاڌي ۾ ملي ٿو) چوٿين ۾ ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو. اهو طئي ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڇا انهن نتيجن کي انسانن ۾ نقل ڪري سگهجي ٿو.
جاپان ۾ ڪيوٽو پريفيڪچرل يونيورسٽي آف ميڊيسن جي محققن پاران سائنسي رپورٽس ۾ شايع ٿيل تحقيق موجب، عام عمر وڌڻ جو عمل جسم ۾ اسپرميڊين جي قدرتي شڪلن جي ڪنسنٽريشن کي گهٽائي ٿو. بهرحال، هي رجحان صديون عمر وارن ۾ نه ڏٺو ويو آهي؛
اسپرميڊائن آٽوفيجي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.
اسپرميڊين جي مقدار وڌيڪ رکندڙ کاڌن ۾ شامل آهن: سڄي ڪڻڪ جون شيون، ڪيلپ، شيٽيڪ مشروم، نٽ، بريڪن، پرسلين، وغيره.
ڪرڪيومين
ڪرڪيومين هيردي ۾ موجود فعال مرڪب آهي جنهن ۾ سوزش مخالف ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن.
پولش اڪيڊمي آف سائنسز جي تجرباتي حياتيات جي ماهرن دريافت ڪيو آهي ته ڪرڪيومين عمر جي علامتن کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ عمر سان لاڳاپيل بيمارين جي ترقي کي دير ڪري سگهي ٿو جن ۾ سنسڪرت سيلز سڌو سنئون ملوث هوندا آهن، ان ڪري عمر وڌائي ٿي.
هلدي کان علاوه، ڪرڪيومين ۾ وڌيڪ کاڌي ۾ شامل آهن: ادرڪ، لہسن، پياز، ڪارا مرچ، سرس ۽ ڪڙي.
NAD+ سپليمينٽس
جتي مائيٽوڪونڊريا هوندا آهن، اتي NAD+ (نڪوٽينامائيڊ ايڊينائن ڊائنوڪيولٽائيڊ) هوندو آهي، هڪ ماليڪيول جيڪو توانائي جي پيداوار کي وڌائڻ لاءِ ضروري هوندو آهي. NAD+ قدرتي طور تي عمر سان گڏ گهٽجي ويندو آهي، جيڪو مائيٽوڪونڊريا جي ڪم ۾ عمر سان لاڳاپيل گهٽتائي سان مطابقت رکي ٿو. اهو هڪ سبب آهي ته NAD+ بوسٽر جهڙوڪ NR (نڪوٽينامائيڊ رائبوز) NAD+ ليول بحال ڪرڻ لاءِ تيار ڪيا ويا.
تحقيق ڏيکاري ٿي ته NAD+ کي فروغ ڏيڻ سان، NR مائيٽوڪونڊريل توانائي جي پيداوار کي وڌائي سگھي ٿو ۽ عمر سان لاڳاپيل دٻاءُ کي روڪي سگھي ٿو. NAD+ اڳواٽ سپليمنٽس عضلات جي ڪم، دماغ جي صحت، ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي سگھن ٿا جڏهن ته ممڪن طور تي نيوروڊيجينريٽو بيمارين سان وڙهندا آهن. اضافي طور تي، اهي وزن وڌائڻ کي گهٽائين ٿا، انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائين ٿا، ۽ لپڊ ليول کي معمول تي آڻين ٿا، جهڙوڪ LDL ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ.
پوسٽ جو وقت: جولاءِ-24-2024
