مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته آمريڪا ۾ بالغن جي ڪينسر جي موت کي طرز زندگي ۾ تبديلين ۽ صحتمند زندگي گذارڻ ذريعي روڪي سگهجي ٿو

 آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جي هڪ نئين مطالعي مطابق، تقريبن اڌ بالغن جي ڪينسر جي موت کي طرز زندگي ۾ تبديلين ۽ صحتمند زندگي گذارڻ ذريعي روڪي سگهجي ٿو. هي اهم مطالعو ڪينسر جي ترقي ۽ ترقي تي تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن جي اهم اثر کي ظاهر ڪري ٿو. تحقيق جي نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته 30 سالن ۽ ان کان وڌيڪ عمر وارن آمريڪي بالغن مان تقريبن 40 سيڪڙو ڪينسر جي خطري ۾ آهن، اهو ڪينسر کي روڪڻ ۽ مجموعي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ طرز زندگي جي چونڊ جي ڪردار کي سمجهڻ ضروري بڻائي ٿو.

آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جي چيف مريض آفيسر ڊاڪٽر عارف ڪمال، ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ روزاني زندگي ۾ عملي تبديلين جي اهميت تي زور ڏنو. مطالعي ۾ ڪيترن ئي اهم تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن جي نشاندهي ڪئي وئي، جن ۾ سگريٽ نوشي ڪينسر جي ڪيسن ۽ موت جو مکيه سبب بڻجي رهي آهي. حقيقت ۾، صرف سگريٽ نوشي تقريبن پنجن ڪينسر جي ڪيسن مان هڪ ۽ تقريبن ٽن ڪينسر جي موت مان هڪ جو ذميوار آهي. اهو سگريٽ نوشي جي خاتمي جي شروعاتن ۽ انهن ماڻهن جي مدد جي فوري ضرورت کي اجاگر ڪري ٿو جيڪي هن نقصانڪار عادت کي ڇڏڻ چاهين ٿا.

سگريٽ نوشي کان علاوه، ٻيا اهم خطري جا عنصر شامل آهن وزن وڌيڪ هجڻ، گهڻو شراب جو استعمال، جسماني سرگرمي جي کوٽ، خراب غذائي چونڊون، ۽ HPV جهڙا انفيڪشن. اهي نتيجا طرز زندگي جي عنصرن جي باهمي تعلق ۽ ڪينسر جي خطري تي انهن جي اثر کي اجاگر ڪن ٿا. انهن تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن کي حل ڪندي، فرد ڪينسر جي حساسيت کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ فعال قدم کڻي سگهن ٿا.

هي مطالعو، 30 مختلف قسمن جي ڪينسر لاءِ 18 تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن جو هڪ جامع تجزيو، ڪينسر جي واقعن ۽ موت تي طرز زندگي جي چونڊ جي حيرت انگيز اثر کي ظاهر ڪري ٿو. صرف 2019 ۾، اهي عنصر 700,000 کان وڌيڪ نون ڪينسر جي ڪيسن ۽ 262,000 کان وڌيڪ موتن جا ذميوار هئا. اهي ڊيٽا وسيع تعليم ۽ مداخلت جي ڪوششن جي فوري ضرورت کي اجاگر ڪن ٿا ته جيئن فردن کي انهن جي صحت ۽ ڀلائي بابت باخبر فيصلا ڪرڻ لاءِ بااختيار بڻايو وڃي.

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪينسر ڊي اين اي جي نقصان يا جسم ۾ غذائي ذريعن ۾ تبديلين جي نتيجي ۾ ٿئي ٿو. جڏهن ته جينياتي ۽ ماحولياتي عنصر پڻ ڪردار ادا ڪن ٿا، مطالعي ۾ نمايان ڪيو ويو آهي ته تبديل ٿيندڙ خطري جا عنصر ڪينسر جي ڪيسن ۽ موت جي وڏي حصي جو سبب بڻجن ٿا. مثال طور، سج جي روشني جي نمائش ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌائي سگهي ٿي، جڏهن ته چربی جي سيلن پاران پيدا ٿيندڙ هارمون ڪجهه قسمن جي ڪينسر لاءِ غذائي مواد فراهم ڪري سگهن ٿا.

ڪمال چيو ته ڪينسر ان ڪري وڌندو آهي ڇاڪاڻ ته ڊي اين اي خراب ٿئي ٿو يا ان ۾ غذائيت جو ذريعو آهي. ٻيا عنصر، جهڙوڪ جينياتي يا ماحولياتي عنصر، پڻ انهن حياتياتي حالتن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا، پر تبديل ٿيندڙ خطرو ٻين ڄاتل سڃاتل عنصرن جي ڀيٽ ۾ ڪينسر جي ڪيسن ۽ موت جي وڏي تناسب جي وضاحت ڪري ٿو. مثال طور، سج جي روشني جي نمائش ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ چمڙي جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ چربی جا سيل هارمون پيدا ڪن ٿا جيڪي ڪجهه ڪينسر لاءِ غذائيت فراهم ڪري سگهن ٿا.

ڪمال چيو ته، ”ڪينسر ٿيڻ کان پوءِ، ماڻهو اڪثر محسوس ڪندا آهن ته انهن جو پاڻ تي ڪو ڪنٽرول ناهي. ”ماڻهو سوچيندا ته اهو بدقسمتي يا خراب جين آهي، پر ماڻهن کي ڪنٽرول ۽ ايجنسي جي احساس جي ضرورت آهي.“

نئين تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪجهه ڪينسر ٻين جي ڀيٽ ۾ روڪڻ آسان آهن. پر 30 ڪينسر مان 19 ۾ جائزو ورتو ويو، اڌ کان وڌيڪ نوان ڪيس تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن جي ڪري هئا.

10 ڪينسر جي نون ڪيسن مان گهٽ ۾ گهٽ 80 سيڪڙو کي تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن سان منسوب ڪري سگهجي ٿو، جنهن ۾ 90 سيڪڙو کان وڌيڪ ميلانوما ڪيس شامل آهن جيڪي الٽراوائليٽ شعاعن سان ڳنڍيل آهن ۽ سروائيڪل ڪينسر جا تقريبن سڀئي ڪيس HPV انفيڪشن سان ڳنڍيل آهن، جيڪي ويڪسين ذريعي روڪي سگهجن ٿا.

ڦڦڙن جو ڪينسر اهو مرض آهي جنهن ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪيس تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن جي ڪري ٿين ٿا، مردن ۾ 104,000 کان وڌيڪ ۽ عورتن ۾ 97,000 کان وڌيڪ ڪيس آهن، ۽ وڏي اڪثريت سگريٽ نوشي سان لاڳاپيل آهي.

سگريٽ نوشي کان پوءِ، وڌيڪ وزن ڪينسر جو ٻيو وڏو سبب آهي، جيڪو مردن ۾ لڳ ڀڳ 5 سيڪڙو نون ڪيسن ۽ عورتن ۾ لڳ ڀڳ 11 سيڪڙو نون ڪيسن جو سبب بڻجندو آهي. نئين تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته وڌيڪ وزن هجڻ اينڊوميٽريئل، گلي بلڊر، ايسوفيگل، جگر ۽ گردي جي ڪينسر مان ٿيندڙ موت جي ٽئين کان وڌيڪ سان ڳنڍيل آهي.

هڪ ٻي تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو وزن گھٽائڻ ۽ ذیابيطس جون مشهور دوائون جهڙوڪ اوزيمپڪ ۽ ويگووي استعمال ڪندا هئا انهن ۾ ڪجهه ڪينسر جو خطرو تمام گهٽ هو.

"ڪجهه طريقن سان، موٽاپو انسانن لاءِ سگريٽ نوشي جيترو نقصانڪار آهي،" ڊاڪٽر مارڪس پليسيا، ايسوسيئيشن آف اسٽيٽ اينڊ لوڪل هيلٿ آفيسرز جي چيف ميڊيڪل آفيسر چيو، جيڪو نئين مطالعي ۾ شامل نه هو پر اڳ ۾ ڪينسر جي روڪٿام جي پروگرامن ذريعي ڪم ڪري چڪو آهي.

پليسيا چيو ته "بنيادي رويي جي خطري جي عنصرن" جي هڪ حد ۾ مداخلت - جهڙوڪ سگريٽ نوشي ڇڏڻ، صحتمند کاڌو ۽ ورزش - "دائمي بيماري جي واقعن ۽ نتيجن کي اهم طور تي تبديل ڪري سگهي ٿي." ڪينسر انهن دائمي بيمارين مان هڪ آهي، جهڙوڪ دل جي بيماري يا ذیابيطس.

هن چيو ته پاليسي سازن ۽ صحت جي عملدارن کي "اهڙو ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ گهرجي جيڪو ماڻهن لاءِ وڌيڪ آسان هجي ۽ صحت کي هڪ آسان انتخاب بڻائي،" هن چيو. اهو خاص طور تي تاريخي طور تي محروم برادرين ۾ رهندڙ ماڻهن لاءِ اهم آهي، جتي ورزش ڪرڻ محفوظ نه هجي ۽ صحتمند کاڌي جا دڪان آساني سان دستياب نه هجن.

جيئن ته آمريڪا ۾ ابتدائي طور تي ٿيندڙ ڪينسر جي شرح وڌي رهي آهي، ماهرن جو چوڻ آهي ته صحت مند عادتون جلد پيدا ڪرڻ خاص طور تي اهم آهن. هڪ دفعو توهان سگريٽ نوشي شروع ڪندا آهيو يا وزن گهٽائيندا آهيو، سگريٽ نوشي ڇڏڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

پر "اهي تبديليون ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي،" پليسيا چيو. "زندگي ۾ بعد ۾ (صحت جي رويي) ۾ تبديلي جا گہرا نتيجا ٿي سگهن ٿا."

ماهرن جو چوڻ آهي ته طرز زندگي ۾ تبديليون جيڪي ڪجهه عنصرن جي سامهون اچڻ کي گهٽ ڪن ٿيون، ڪينسر جي خطري کي نسبتاً تيزي سان گهٽائي سگهن ٿيون.

ڪمال چيو ته، ”ڪينسر هڪ اهڙي بيماري آهي جنهن سان جسم هر روز سيل ڊويزن جي عمل دوران وڙهندو آهي. ”اهو هڪ خطرو آهي جنهن کي توهان هر روز منهن ڏيو ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته ان کي گهٽائڻ سان توهان کي هر روز فائدو به ٿي سگهي ٿو.“

هن مطالعي جا اثر تمام گهڻا آهن ڇاڪاڻ ته اهي طرز زندگي ۾ تبديلين ذريعي بچاءُ واري ڪارروائي جي صلاحيت کي اجاگر ڪن ٿا. صحتمند زندگي گذارڻ، وزن جي انتظام، ۽ مجموعي صحت کي ترجيح ڏيڻ سان، ماڻهو ڪينسر جي خطري کي فعال طور تي گهٽائي سگهن ٿا. ان ۾ متوازن ۽ غذائي غذا کائڻ، باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول رهڻ، صحتمند وزن برقرار رکڻ ۽ سگريٽ نوشي ۽ گهڻو شراب پيئڻ جهڙين نقصانڪار عادتن کان پاسو ڪرڻ شامل آهن.