مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته آمريڪا ۾ سڀ کان وڌيڪ بالغن جي ڪينسر جي موت کي روڪجي سگهي ٿو طرز زندگي جي تبديلين ۽ صحتمند زندگي جي ذريعي

 آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جي نئين مطالعي جي مطابق، تقريبن اڌ بالغن جي ڪينسر جي موت کي زندگي جي تبديلين ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جي ذريعي روڪيو وڃي ٿو. هي بنيادي مطالعو ظاهر ڪري ٿو ته سرطان جي ترقي ۽ ترقي تي تبديل ٿيندڙ خطري جي عوامل جي اهم اثر. تحقيق جي نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته تقريباً 40 سيڪڙو آمريڪي بالغن جي عمر 30 ۽ ان کان وڌيڪ آهي ڪينسر جي خطري ۾، ان کي سمجهڻ ضروري آهي ته زندگي جي طرز جي چونڊ جي ڪردار کي سرطان کي روڪڻ ۽ مجموعي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾.

آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جي چيف مريض آفيسر ڊاڪٽر عارف ڪمال، ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ روزاني زندگيءَ ۾ عملي تبديلين جي اهميت تي زور ڏنو. مطالعي ڪيترن ئي اهم تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصر جي نشاندهي ڪئي، سگريٽ نوشي سان سرطان جي ڪيسن ۽ موت جي مکيه سبب طور اڀري. حقيقت ۾، اڪيلو سگريٽ نوشي تقريبن پنجن ڪينسر جي ڪيسن مان هڪ ۽ تقريبا ٽن ڪينسر جي موت جي لاء ذميوار آهي. اهو نمايان ڪري ٿو سگريٽ نوشي جي خاتمي جي شروعات جي تڪڙي ضرورت ۽ انهن ماڻهن لاءِ مدد جيڪي هن نقصانڪار عادت کي ڇڏڻ چاهيندا آهن.

سگريٽ نوشي کان علاوه، ٻين وڏن خطرن جا عنصر شامل آهن ٿلهي وزن، گهڻو شراب جو استعمال، جسماني سرگرمي جي گهٽتائي، غريب غذائي انتخاب، ۽ انفيڪشن جهڙوڪ HPV. اهي نتيجا نمايان ڪن ٿا باضابطه طرز زندگي جي عوامل ۽ انهن جو اثر ڪينسر جي خطري تي. انهن تبديل ٿيندڙ خطري جي فڪر کي خطاب ڪندي، ماڻهو ڪينسر جي حساسيت کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ فعال قدم کڻي سگهن ٿا.

مطالعي، ڪينسر جي 30 مختلف قسمن لاء 18 تبديل ٿيندڙ خطرن جي فڪر جو هڪ جامع تجزيو، ڪينسر جي واقعن ۽ موت جي شرح تي طرز زندگي جي چونڊ جي حيران ڪندڙ اثر کي ظاهر ڪري ٿو. صرف 2019 ۾، اهي عنصر 700,000 کان وڌيڪ ڪينسر جي ڪيسن ۽ 262,000 کان وڌيڪ موت جا ذميوار هئا. اهي ڊيٽا ماڻهن کي بااختيار بڻائڻ لاءِ وسيع تعليم ۽ مداخلت جي تڪڙي ضرورت کي اجاگر ڪن ٿا ته جيئن انهن جي صحت ۽ ڀلائي بابت باخبر فيصلا ڪن.

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪينسر ڊي اين اي جي نقصان يا جسم ۾ غذائي ذريعن ۾ تبديلين جي نتيجي ۾ ٿئي ٿو. جڏهن ته جينياتي ۽ ماحولياتي عنصر پڻ ڪردار ادا ڪن ٿا، مطالعي کي نمايان ڪري ٿو ته تبديل ٿيندڙ خطري جا عنصر ڪينسر جي ڪيسن ۽ موت جي وڏي حصي لاء اڪائونٽ آهن. مثال طور، سج جي روشنيءَ جي نمائش ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌائي سگهي ٿي، جڏهن ته ٿلهي خاني مان پيدا ٿيندڙ هارمون ڪجهه قسم جي ڪينسر لاءِ غذائي مواد مهيا ڪري سگهن ٿا.

ڪينسر وڌندو آهي ڇاڪاڻ ته ڊي اين اي خراب ٿئي ٿو يا غذائيت جو ذريعو آهي، ڪمال چيو. ٻيا عنصر، جهڙوڪ جينياتي يا ماحولياتي عنصر، پڻ انهن حياتياتي حالتن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا، پر تبديل ٿيندڙ خطرو ٻين ڄاڻايل عنصرن جي ڀيٽ ۾ ڪينسر جي ڪيسن ۽ موت جو وڏو تناسب بيان ڪري ٿو. مثال طور، سج جي روشنيءَ جي نمائش ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ چمڙي جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ چرٻيءَ جا سيل هارمونز پيدا ڪن ٿا جيڪي ڪجهه ڪينسر لاءِ غذائي مواد مهيا ڪري سگهن ٿا.

”ڪينسر ٿيڻ کان پوءِ، ماڻهو اڪثر محسوس ڪندا آهن ته انهن جو پاڻ تي ڪو ڪنٽرول ناهي،“ ڪمال چيو. "ماڻهو سوچيندا ته اها خراب قسمت يا خراب جين آهي، پر ماڻهن کي ڪنٽرول ۽ ايجنسي جي احساس جي ضرورت آهي."

نئين تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪجهه ڪينسر ٻين جي ڀيٽ ۾ روڪڻ آسان آهن. پر 19 مان 30 ڪينسر جو جائزو ورتو ويو، نون ڪيسن مان اڌ کان وڌيڪ تبديل ٿيندڙ خطري جي عوامل جي ڪري ٿي.

10 ڪينسر جي نون ڪيسن مان گهٽ ۾ گهٽ 80 سيڪڙو تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن سان منسوب ٿي سگهن ٿا، جن ۾ 90 سيڪڙو کان وڌيڪ ميلانوما ڪيس جيڪي الٽراوائلٽ تابڪاري سان جڙيل آهن ۽ سروائيڪل ڪينسر جا لڳ ڀڳ سڀئي ڪيس HPV انفيڪشن سان جڙيل آهن، جن کي ويڪسين ذريعي روڪي سگهجي ٿو.

ڦڦڙن جي ڪينسر اها بيماري آهي جنهن ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪيس تبديل ٿيندڙ خطري جي عنصرن جي ڪري ٿين ٿا، جن ۾ مردن ۾ 104,000 کان وڌيڪ ڪيس ۽ عورتن ۾ 97,000 کان وڌيڪ ڪيس آهن، ۽ وڏي اڪثريت سگريٽ نوشي سان لاڳاپيل آهي.

سگريٽ نوشي کان پوء، وزن وڌيڪ هجڻ ڪينسر جو ٻيو وڏو سبب آهي، جيڪو مردن ۾ تقريبن 5 سيڪڙو نون ڪيسن ۽ عورتن ۾ تقريبن 11 سيڪڙو نون ڪيسن جو سبب آهي. نئين تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته وزن وڌيڪ هجڻ جو تعلق هڪ ٽين کان وڌيڪ موت جي موت سان آهي انڊوميٽريٽري، گلي بلڊر، esophageal، جگر ۽ گردن جي ڪينسر.

هڪ ٻي تازي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو مشهور وزن گھٽائڻ ۽ ذیابيطس جي دوائن جهڙوڪ Ozempic ۽ Wegovy وٺي رهيا هئا انهن کي ڪجهه خاص ڪينسر جو خطرو گهٽ هو.

”ڪجهه طريقن سان، موهپا انسانن لاءِ سگريٽ نوشي جيترو نقصانڪار آهي،“ ڊاڪٽر مارڪس پليسيا، چيف ميڊيڪل آفيسر ايسوسي ايشن آف اسٽيٽ اينڊ لوڪل هيلٿ آفيسرز چيو، جيڪو نئين مطالعي ۾ شامل نه هو پر اڳ ۾ ڪينسر جي روڪٿام جي ذريعي ڪم ڪري چڪو آهي. پروگرام.

"بنيادي رويي جي خطري جي عوامل" جي حد ۾ مداخلت - جهڙوڪ تماڪ ڇڪڻ، صحتمند کاڌو ۽ ورزش - "خاص طور تي دائمي بيماري جي واقعن ۽ نتيجن کي تبديل ڪري سگهي ٿو،" پليسيا چيو. ڪينسر انهن دائمي بيمارين مان هڪ آهي، جهڙوڪ دل جي بيماري يا ذیابيطس.

پاليسي ساز ۽ صحت جي عملدارن کي ڪم ڪرڻ گهرجي ”اها ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ جيڪو ماڻهن لاءِ وڌيڪ آسان هجي ۽ صحت کي آسان انتخاب بڻائي ،“ هن چيو. اهو خاص طور تي تاريخي طور تي خراب ٿيل برادرين ۾ رهندڙ ماڻهن لاءِ اهم آهي، جتي شايد ورزش ڪرڻ محفوظ نه هجي ۽ صحتمند خوراڪ سان گڏ اسٽور آساني سان دستياب نه هجن.

جيئن ته آمريڪا ۾ ابتدائي شروعات ٿيندڙ ڪينسر جي شرح وڌي رهي آهي، ماهرن جو چوڻ آهي ته جلد صحت مند عادتون پيدا ڪرڻ خاص طور تي اهم آهي. هڪ دفعو توهان سگريٽ نوشي شروع ڪيو يا وزن گھٽايو جيڪو توهان حاصل ڪيو، سگريٽ ڇڏڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

پر ”اهي تبديليون ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ڪئي آهي ،“ پليسيا چيو. "زندگي ۾ بعد ۾ (صحت جي رويي) کي تبديل ڪرڻ جا گہرا نتيجا ٿي سگهن ٿا."

ماهرن جو چوڻ آهي ته طرز زندگي ۾ تبديليون جيڪي ڪجهه عنصرن جي نمائش کي گهٽ ڪن ٿيون ڪينسر جي خطري کي نسبتاً تيزيءَ سان گهٽائي سگهن ٿيون.

”ڪينسر هڪ بيماري آهي جيڪا جسم هر روز سيل ڊويزن جي عمل دوران وڙهندي آهي،“ ڪمال چيو. "اهو هڪ خطرو آهي جيڪو توهان کي هر روز منهن ڏيڻو پوندو، جنهن جو مطلب آهي ته ان کي گهٽائڻ توهان کي هر روز فائدو ڏئي سگهي ٿو."

هن مطالعي جا اثر تمام وڏا آهن ڇو ته اهي طرز زندگي جي تبديلين جي ذريعي بچاء واري عمل جي امڪاني کي اجاگر ڪن ٿا. صحتمند زندگي گذارڻ، وزن جي انتظام، ۽ مجموعي صحت کي ترجيح ڏيڻ سان، ماڻهو فعال طور تي سرطان جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا. ھن ۾ شامل آھي متوازن ۽ غذائي غذا کائڻ، باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول رھڻ، صحتمند وزن برقرار رکڻ ۽ نقصانڪار عادتن جھڙوڪ سگريٽ نوشي ۽ گھڻو شراب پيئڻ کان پاسو ڪرڻ.