هاء بلڊ شگر سان ماڻهن جي صحت کي برقرار رکڻ جي عمل ۾، مناسب غذائي سپليمنٽ خاص طور تي اهم آهن. انساني جسم لاءِ ضروري معدنيات جي طور تي، ميگنيشيم نه رڳو مختلف قسم جي بايو ڪيميڪل رد عمل ۾ حصو وٺندو آهي، پر رت جي شگر جي ضابطي، دل جي صحت، هڏن جي طاقت، ۽ عضلات جي ڪم ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. هاء بلڊ شگر سان ماڻهن لاء، ميگنيشيم ٽوريٽ هڪ سائنسي ۽ موثر ميگنيشيم غذائيت آهي ۽ هڪ صحت جي انتظام جو طريقو آهي انهن ماڻهن لاء مناسب آهي هاء بلڊ شگر سان.
ميگنيشيم جسم ۾ ڪيترائي ڪردار ادا ڪري ٿو، خاص طور تي بلڊ شوگر جي انتظام ۾. اهو اينزيم چالو ڪرڻ، توانائي جي پيداوار، ۽ جسم ۾ ٻين غذائي اجزاء جي ضابطي ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ميگنيشيم انسولين جي حساسيت کي وڌائي سگهي ٿو ۽ انسولين جي مزاحمت کي بهتر بڻائي ٿو، انهي سان گڏ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، ميگنيشيم پڻ گلوڪوز ميٽابولزم جي ڪيترن ئي حصن ۾ شامل آهي، رت جي کنڊ جي استحڪام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، هاء بلڊ شگر سان ماڻهن لاء، مناسب ميگنيشيم ضميمه وڏي اهميت رکي ٿو بلڊ شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ذیابيطس جي پيچيدگين کي روڪڻ لاء.
ميگنيشيم هڪ معدني آهي جيڪو ڪيترن ئي کاڌي ۾ مليو آهي، جنهن ۾ سائي پتي واريون ڀاڄيون، سڄو اناج ۽ گريبان شامل آهن. ان جي باوجود، ڪيترائي ماڻھو اڃا تائين پنھنجي روزاني ميگنيشيم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ ناڪام آھن.
جڏهن ته حقيقي ميگنيشيم جي گھٽتائي ناياب آهي، معدني جي گھٽ سطح تي جسم تي منفي اثر ٿي سگهي ٿي. علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ننڊ ۾ خلل، چڙھائي، مونجهارو، عضلات جي اسپاس، ۽ گھٽ بلڊ پريشر. گھٽجي وئي ميگنيشيم جي سطح پڻ پريشاني ۽ دٻاء سان ڳنڍيل آهي.
پريشاني، پريشان ڪندڙ سوچن ۽ اعصابي احساسن جي ڪري، وڌندڙ پريشان ٿيڻ لڳي ٿي. اهو في الحال بالغن جي آبادي جي 30 سيڪڙو کان وڌيڪ متاثر ڪري ٿو، ذهني ۽ جسماني علامات جي طور تي ظاهر ڪري ٿو ۽ ڪيترن ئي صحت جي رستن کي متاثر ڪري ٿو. مگنيشيم جي گھٽتائي پريشاني سان ڳنڍيل آهي، ۽ محقق مڃي ٿو ته ميگنيشيم ضميمه حالت کي منظم ڪرڻ لاء هڪ فعال طريقو آهي.
۽ پريشاني جي انتظام لاءِ جامع طريقي جي اهميت کان انڪار نه ڪريو. پريشاني اڪثر ڪري گھڻائي آھي، مطلب ته ڪنٽرول ھڪڙي کان وڌيڪ طرز زندگي جي تبديلي جي ضرورت آھي.
پريشاني کي خاص طور تي پريشان ڪندڙ سوچن ۽ سخت جذبات سان منسوب ڪيو ويو آهي، اڪثر ڪري مستقبل تي مبني خدشات تي ڌيان ڏيڻ. پريشاني جسماني علامن جي طور تي ظاهر ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ چڪر اچڻ، بلڊ پريشر ۾ اضافو، تيز دل جي ڌڙڪڻ، ۽ گهڻو پسڻ.
ميگنيشيم مدد ڪري سگھي ٿو پريشاني جي علامن کي گھٽائڻ ۾ مختلف طريقن سان. مگنيشيم دماغ جي نيوروٽانسميٽرز، يا ڪيميائي قاصد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جسم تي پرسکون اثر پيدا ڪري سگهي ٿي. ميگنيشيم هڪ intracellular آئن آهي، پر دٻاء جي نمائش تي، ان کي هڪ حفاظتي ميکانيزم جي طور تي extracellular خاني ۾ منتقل ڪري سگهجي ٿو. خارجي خلائي خلا ۾، ميگنيشيم حوصلہ افزائي نيوروٽانسميٽرز کي روڪي سگھي ٿو، آخرڪار جسم ۾ دٻاء جو سبب بڻائيندو.
مثال طور، گلوٽاميٽ هڪ حوصلي وارو نيوروٽرانسٽرٽر آهي جيڪو ريڪٽرز سان گڏ مرڪزي نروس سسٽم ۾ واقع آهي. اهو معرفت، يادگيري ۽ جذبات ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. ميگنيشيم اين-ميٿيل-ڊي-اسپارٽٽ (NMDA) ريڪٽرز سان رابطو ڪري ٿو، جيڪي گلوٽاميٽ حوصلا افزائي سگنلنگ لاء گهربل آهن. Hypomagnesemia، يا ميگنيشيم جي گھٽتائي، حوصلا افزائي سگنلن جي سيلاب جو سبب بنائي سگھي ٿو، دٻاء ۽ پريشاني کي متحرڪ ڪري ٿو.
GABA سرگرمي کي وڌايو
گاما-امينوبوٽيرڪ اسيد (GABA) هڪ روڪڻ وارو نيوروٽرانسميٽر آهي. اهو مرڪزي نروس سسٽم مان سگنلن کي روڪي ٿو، دماغ کي سست ڪري ٿو، ۽ هڪ پرسڪون اثر پيدا ڪري ٿو - جيڪو پريشاني جي وقت ۾ رليف فراهم ڪري سگهي ٿو.
تنهن ڪري، ميگنيشيم ڪٿان اچي ٿو؟ ان کان علاوه glutamatergic ٽرانسميشن کي روڪڻ لاء، ميگنيشيم GABA سرگرمي کي فروغ ڏيڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.
عضلات جي سر کي منظم ڪريو
مگنيشيم هڪ ضروري غذائيت آهي بهترين عضلاتي ڪم ۽ آرام لاءِ. بدقسمتي سان، پريشاني جو هڪ عام علامه عضلاتي تڪرار آهي. تنهن ڪري، هڪ ميگنيشيم جي گھٽتائي کي وڌائي سگھي ٿو عضلاتي تڪرار ۽ اسپاس، جيڪو پريشاني جي علامات کي وڌائي سگھي ٿو. ٻئي طرف، مناسب ميگنيشيم جي سطح ٽينشن کي گهٽائڻ ۽ پريشاني جي علامات کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
مؤثر ميگنيشيم جذب جو دارومدار ڪافي وٽامن ڊي جي سطح تي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ٻه غذائي اجزاء ڪلسيم جي توازن کي ضابطي ۾ رکڻ لاءِ هم آهنگيءَ سان ڪم ڪن ٿا ۽ شريانن جي حسابن کي روڪڻ لاءِ، atherosclerosis جو هڪ وڏو سبب آهي.
مناسب معدني توازن جي ضرورت آهي تقريبن ٻه ڀيرا وڌيڪ ڪلسيم جي ڀيٽ ۾ ميگنيشيم. بدقسمتي سان، ڪيترائي ماڻهو خاص طور تي تمام گهڻو ڪلسيم استعمال ڪن ٿا ۽ ڪافي ميگنيشيم نه آهي. ميگنيشيم جي گھٽتائي سان گڏ تمام گهڻو ڪلسيم سنگين صحت جا نتيجا ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ دل جي بيماري ۽ ڪينسر جو وڌندڙ خطرو شامل آهي.
صحيح ميگنيشيم سپليمنٽ کڻڻ سان ننڊ جي کوٽائي ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، پر ميگنيشيم سپليمنٽس جي مختلف شڪلين جا اثر مڪمل طور تي مختلف ۽ مڪمل طور تي مخالف آهن. ميگنيشيم آڪسائيڊ ۽ ميگنيشيم ڪاربونيٽ شروع ۾ ٿلهي دستن جو سبب بڻجندو ۽ ننڊ تي ڪو به اثر نه پوندو.
ڪيترن ئي ميگنيشيم غذائيت جي وچ ۾،ميگنيشيم توراتان جي منفرد فائدن لاء ٻاهر بيٺل آهي. ميگنيشيم ٽوريٽ هڪ مرڪب آهي جيڪو ٽوريٽ ۽ ميگنيشيم آئنز تي مشتمل آهي. ان ۾ ٽوريٽ ۽ ميگنيشيم جا ٻٽي غذائي فائدا آهن. taurate انساني جسم لاء ضروري امينو اسيد مان هڪ آهي ۽ ڪيترن ئي ڪمن جهڙوڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ، ضد سوزش، ۽ دل ۽ اعصاب سسٽم جي حفاظت؛ جڏهن ته ميگنيشيم جسم ۾ مختلف اينزائمز ۽ جسماني ڪمن لاءِ هڪ ضروري عنصر آهي.
1. ٻٽي غذائيت: ميگنيشيم ٽوريٽ ٽوريٽ ۽ ميگنيشيم جي ٻٽي غذائي فائدن کي گڏ ڪري ٿو، ۽ ساڳئي وقت انهن ٻن غذائيت جي جسم جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو.
2. اعلي حياتياتي دستيابي: ميگنيشيم ٽوريٽ پاڻيء ۾ آساني سان حل ٿئي ٿو، سٺي استحڪام ۽ بايووائيبلٽي آهي، ۽ جلدي جسم طرفان جذب ٿي سگهي ٿو ۽ پنهنجو ڪردار ادا ڪري ٿو.
3. ڪيترائي صحت فائدا: ميگنيشيم جي اضافي سان گڏ، ميگنيشيم ٽوريٽ ٽوريٽ جي اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري اثرات ذريعي دل ۽ اعصاب سسٽم جي صحت کي وڌيڪ تحفظ ڏئي سگهي ٿو، جڏهن ته جسم جي مدافعتي قوت کي وڌائڻ ۽ توانائي جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو.
4. هاءِ بلڊ شگر وارن ماڻهن لاءِ مناسب: هاءِ بلڊ شوگر وارن ماڻهن لاءِ، ميگنيشيم ٽوريٽ بلڊ شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اضافي فائدا حاصل ڪري سگهي ٿي. انسولين جي حساسيت کي وڌائڻ ۽ گلوڪوز ميٽابولزم تي ان جا اثر رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۽ ذیابيطس جي پيچيدگين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ڊسڪليمر: هي مضمون صرف عام معلومات لاء آهي ۽ ڪنهن به طبي مشوري جي طور تي نه ٺهرايو وڃي. ڪجهه بلاگ پوسٽ معلومات انٽرنيٽ تان ايندي آهي ۽ پروفيشنل ناهي. هي ويب سائيٽ صرف آرٽيڪل کي ترتيب ڏيڻ، فارميٽ ڪرڻ ۽ ايڊٽ ڪرڻ جي ذميوار آهي. وڌيڪ معلومات پهچائڻ جو مقصد اهو ناهي ته توهان ان جي نظرين سان متفق آهيو يا ان جي مواد جي صداقت جي تصديق ڪريو. ڪنهن به سپليمنٽ کي استعمال ڪرڻ يا توهان جي صحت جي سنڀال واري ريگيمن ۾ تبديليون ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار جي پروفيسر سان صلاح ڪريو.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-07-2024
