جيئن اسان جي عمر، اسان جي مجموعي صحت کي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.لاڳاپيل تحقيق ڏيکاري ٿي ته nicotinamide riboside، ويتامين B3 جو هڪ روپ، سيلولر عمر سان وڙهندي ۽ صحتمند عمر کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.Nicotinamide Riboside عمر جي سيلز کي بحال ڪرڻ کان علاوه، nicotinamide riboside مجموعي صحت ۽ ڊگھي عمر کي بهتر ڪرڻ ۾ واعدو پڻ ڏيکاري ٿو.جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اين آر سپليمنٽس عمر کي وڌائي سگهن ٿا ۽ مختلف عمر سان لاڳاپيل حالتن ۾ صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، جن ۾ موهپا، دل جي بيماري، ۽ نيوروڊگينريٽ بيمارين شامل آهن.
عمر هڪ قدرتي عمل آهي جنهن مان سڀئي جاندار آهن.انسانن جي حيثيت سان، اسان جي جسم ۽ ذهن ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اچن ٿيون جيئن اسان جي عمر.
سڀ کان وڌيڪ واضح تبديلي چمڙي جي آهي، جنهن ۾ جھرڻ، عمر جا داغ، وغيره نظر اچن ٿا.ان کان علاوه، عضلات ڪمزور ٿي ويندا آهن، هڏا کثافت وڃائي ڇڏيندا آهن، جوڑوں سخت ٿي ويندا آهن، ۽ هڪ فرد جي متحرڪ محدود هوندي آهي.
عمر جو هڪ ٻيو اهم پاسو دائمي بيمارين جو وڌندڙ خطرو آهي جهڙوڪ دل جي بيماري، ذیابيطس، ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن.اضافي طور تي، سنجڪرت جي گهٽتائي هڪ ٻيو عام مسئلو آهي.ياداشت جي نقصان، توجه ڏيڻ ۾ مشڪل، ۽ ذهني چپلائي کي گھٽائڻ اسان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگھي ٿو.
ڪيترائي پراڻا بالغ پڻ اڪيلائي، ڊپريشن، يا پريشاني جي احساسن جو تجربو ڪندا آهن، خاص طور تي جيڪڏهن اهي صحت جي مسئلن کي منهن ڏئي رهيا آهن يا هڪ پيارو وڃائي ڇڏيو آهي.هن صورتحال ۾، ضروري آهي ته خاندان، دوستن، ۽ حتي پروفيسر کان جذباتي مدد حاصل ڪرڻ لاء.
جڏهن ته اسان عمر جي عمل کي روڪي نه ٿا سگهون، اهڙا طريقا آهن جيڪي اسان ان کي سست ڪري سگهون ٿا ۽ گهڻي عرصي تائين نوجوان ظاهر کي برقرار رکون ٿا.مخالف عمر جي سپليمنٽ هڪ سٺو اختيار آهي.
NAD + هڪ اهم coenzyme آهي جيڪو سڀني جاندار سيلن ۾ ملي ٿو.ان جو بنيادي ڪم ڪيترن ئي حياتياتي عملن جهڙوڪ توانائي جي پيداوار ۾ اليڪٽران جي منتقلي جي مدد ڪندي سيلولر ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ آهي.بهرحال، جيئن اسان جي عمر، اسان جي جسم ۾ NAD + سطحون قدرتي طور تي گهٽجي وينديون آهن.ڪجهه اڀياس پيش ڪن ٿا ته NAD + سطحن ۾ گهٽتائي عمر جي عمل ۾ مددگار عنصر ٿي سگهي ٿي.
NAD + تحقيق ۾ سڀ کان اهم ڪاميابين مان هڪ NAD + اڳوڻي ماليڪيول جي دريافت هئي جنهن کي نيڪوٽينامائيڊ رائبوسائيڊ (NR) سڏيو ويندو آهي.NR وٽامن B3 جو ھڪڙو روپ آھي جيڪو NAD + ۾ تبديل ڪيو ويو آھي اسان جي سيلن جي اندر.ڪيترن ئي جانورن جي مطالعي ۾ واعدو ڪندڙ نتيجا ڏيکاريا ويا آهن، اهو مشورو ڏئي ٿو ته NR ضميمه NAD + سطح وڌائي سگهي ٿو ۽ ممڪن طور تي عمر سان لاڳاپيل گهٽتائي کي رد ڪري سگهي ٿو.
ڪيتريون ئي عمر سان لاڳاپيل بيماريون، جهڙوڪ neurodegenerative بيمارين ۽ ميٽابولڪ dysfunction، خراب ٿيل mitochondrial فعل سان لاڳاپيل آهن.Mitochondria اسان جي سيلن جا پاور هائوس آهن، توانائي پيدا ڪرڻ جا ذميوار آهن.NAD + بهترين mitochondrial فنڪشن کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.mitochondrial صحت کي تحفظ ڏيڻ سان، NAD + وٽ عمر سان لاڳاپيل بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۽ عمر وڌائڻ جي صلاحيت آهي.
ان کان علاوه، NAD + sirtuins جي سرگرمي ۾ ملوث آهي، پروٽين جو هڪ خاندان جيڪو ڊگهي عمر سان لاڳاپيل آهي.سرٽيون مختلف قسم جي حياتياتي عملن کي منظم ڪن ٿا، جن ۾ ڊي اين اي جي مرمت، سيلولر دٻاء جا جواب، ۽ سوزش شامل آهن.NAD + Sirtuin فنڪشن لاء ضروري آهي، هڪ coenzyme طور ڪم ڪري ٿو جيڪو ان جي اينزيميٽڪ سرگرمي کي چالو ڪري ٿو.NAD + کي وڌائڻ ۽ Sirtuin فنڪشن کي وڌائڻ سان، اسان عمر کي دير ڪرڻ ۽ صحت ۽ ڊگهي عمر کي فروغ ڏيڻ جي قابل ٿي سگهون ٿا.
ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته NAD + ضميمه جانورن جي ماڊل ۾ مثبت اثرات آهن.مثال طور، چوٿين ۾ هڪ مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته اين آر سان گڏ اضافو عضلات جي ڪارڪردگي ۽ برداشت کي بهتر بڻائي ٿو.ٻيا اڀياس ڏيکاريا آهن ته اين آر ضميمه عمر جي چوٿين ۾ ميٽابولڪ فنڪشن کي وڌائي سگھي ٿو، ان کي نوجوان چوٿين وانگر.انهن نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته NAD + ضميمه انسانن ۾ ساڳيا اثر رکي ٿي، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
Nicotinamide riboside(جنهن کي نائجين جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو) niacin جو هڪ ٻيو روپ آهي (جنهن کي وٽامن B3 پڻ چيو ويندو آهي) ۽ قدرتي طور تي کير ۽ ٻين کاڌي ۾ ٿوري مقدار ۾ ملي ٿو.۾ تبديل ڪري سگهجي ٿوNAD + خاني اندر.اڳڪٿي جي طور تي، NR آساني سان جذب ڪيو ويندو آهي ۽ سيلز ۾ منتقل ڪيو ويندو آهي، جتي اهو اينزيميٽڪ ردعمل جي هڪ سيريز ذريعي NAD + ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي.
ٻنهي جانورن ۽ انساني مطالعي ۾ NR ضميمه مطالعي جو واعدو نتيجو ڏيکاريو آهي.چوٿين ۾، اين آر ضميمه مليا ويا NAD + سطحن کي وڌائڻ لاء مختلف بافتن ۾ ۽ ميٽابولڪ ۽ ميڪوڪونڊريل فنڪشن کي بهتر ڪرڻ.
NAD + مختلف قسم جي سيلولر عملن ۾ شامل آهي جيڪي عمر سان گڏ گهٽجي ويندا آهن، بشمول ڊي اين اي جي مرمت، توانائي جي پيداوار، ۽ جين جي اظهار جو ضابطو.اهو فرض ڪيو ويو آهي ته NAD + سطحن کي اين آر سان ڀرڻ سان سيلولر فنڪشن بحال ٿي سگهي ٿو، ان ڪري صحت کي بهتر بڻائي ۽ عمر کي وڌايو وڃي.
اضافي طور تي، ٿلهي ۽ ٿلهي مردن جي مطالعي ۾، NR ضميمه NAD + سطح وڌائي، ان ڪري انسولين جي حساسيت ۽ mitochondrial فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو.انهن نتيجن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته اين آر ضميمه ميٽابولڪ بيمارين جهڙوڪ ٽائپ 2 ذیابيطس ۽ موهپا کي خطاب ڪرڻ ۾ امڪاني ايپليڪيشنون هوندا.
1. nicotinamide riboside جي قدرتي کاڌي جا ذريعا
NR جو ھڪڙو امڪاني ذريعو ڊيري مصنوعات آھي.ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته کير جي شين ۾ NR جو نشانو مقدار شامل آهي، خاص طور تي کير جو قلعو NR سان.جڏهن ته، انهن شين ۾ NR مواد نسبتا گهٽ آهي ۽ صرف غذائي جي ذريعي ڪافي مقدار حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿي.
غذائي ذريعن کان علاوه، اين آر سپليمنٽس ڪيپسول يا پاؤڊر فارم ۾ موجود آهن.اهي سپليمنٽس اڪثر ڪري قدرتي ذريعن مان نڪتل آهن جهڙوڪ خمير يا بيڪٽيريا خمير.خمير مان نڪتل NR عام طور تي هڪ قابل اعتماد ۽ پائيدار ذريعو سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو جانورن جي ذريعن تي ڀروسو ڪرڻ کان سواءِ وڏي مقدار ۾ پيدا ڪري سگهجي ٿو.بيڪٽيريا پيدا ٿيل NR هڪ ٻيو اختيار آهي، اڪثر ڪري بيڪٽيريا جي مخصوص اسٽرين مان حاصل ڪيو ويو آهي جيڪو قدرتي طور تي NR پيدا ڪري ٿو.
2. nicotinamide riboside جي اضافي
nicotinamide riboside جو سڀ کان وڌيڪ عام ۽ قابل اعتماد ذريعو غذائي سپليمنٽس ذريعي آهي.NR سپليمنٽس هن اهم مرڪب جي وڌ کان وڌ استعمال کي يقيني بڻائڻ لاء هڪ آسان ۽ موثر طريقو مهيا ڪن ٿا.جڏهن بهترين NR سپليمنٽ چونڊيو، اهو ضروري آهي ته هيٺين عنصر تي غور ڪيو وڃي:
a) معيار جي يقين ڏياريو: سپليمنٽس لاءِ ڏسو جيڪي معزز ڪمپنين پاران ٺاهيا ويا آهن ۽ سخت معيار جي ڪنٽرول جي معيار تي عمل ڪن ٿا.اهو يقيني بڻائيندو ته توهان کي هڪ اعلي معيار جي پيداوار حاصل ڪرڻ جي تڪليف يا آلودگي کان پاڪ آهي.
ب) جيو دستيابي: NR سپليمنٽس جديد ترسيل سسٽم استعمال ڪن ٿا جهڙوڪ اينڪيپسوليشن يا لائپوسوم ٽيڪنالاجي NR جي بايو دستيابي کي وڌائڻ لاءِ ته جيئن ان کي جسم پاران بهتر جذب ۽ استعمال ڪري سگهجي.NR مان حاصل ٿيندڙ فائدن کي وڌائڻ لاءِ ھن قسم جي اضافي کي چونڊيو.
ج) پاڪائي: پڪ ڪريو ته NR سپليمينٽ جيڪو توهان چونڊيو آهي اهو خالص آهي ۽ ان ۾ غير ضروري اضافو، فلر يا پرزرويٽيو شامل ناهي.ليبل پڙهڻ ۽ اجزاء کي سمجهڻ توهان کي باخبر فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
1. سيلولر توانائي جي پيداوار کي وڌايو
NR ضروري ماليڪيول نيڪوٽينامائيڊ ايڊينائن ڊينوڪليوٽيڊ (NAD+) جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.NAD + مختلف قسم جي سيلولر عملن ۾ شامل آهي، بشمول توانائي ميٽابولزم.جيئن اسان جي عمر، اسان جي جسمن ۾ NAD + سطحون گهٽجي وينديون آهن، نتيجي ۾ توانائي جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي.NAD + جي جوڙجڪ کي فروغ ڏيڻ سان، NR سيلز کي بحال ڪرڻ ۽ موثر توانائي جي پيداوار کي فعال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.هي وڌايل سيلولر توانائي توانائي وڌائي ٿو، جسماني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ ٿڪ گھٽائي ٿو.
2. مخالف عمر ۽ ڊي اين جي مرمت
NAD + سطحن ۾ گهٽتائي عمر ۽ عمر سان لاڳاپيل بيمارين سان لاڳاپيل آهي.NR جسم ۾ NAD + جي سطح وڌائي سگھي ٿو، ان کي ھڪڙو امڪاني مخالف عمر وارو ايجنٽ بڻائي ٿو.NAD + ڊي اين اي جي مرمت جي ميڪانيزم ۾ شامل آهي، اسان جي جينياتي مواد جي سالميت کي يقيني بڻائي ٿي.ڊي اين اي جي مرمت کي وڌائڻ سان، اين آر شايد عمر سان لاڳاپيل ڊي اين اي نقصان کي روڪڻ ۽ صحتمند عمر جي مدد ڪري سگھي ٿي.اضافي طور تي، سرٽيونز کي چالو ڪرڻ ۾ NR جو ڪردار، پروٽين جو هڪ طبقو جيڪو سيلولر صحت ۽ عمر جي ضابطي کي منظم ڪرڻ لاء سڃاتل آهي، ان جي عمر جي مخالف صلاحيت کي وڌيڪ وڌائي ٿو.
3. دل جي صحت
هڪ صحتمند دل جي نظام کي برقرار رکڻ مجموعي صحت لاء اهم آهي.Nicotinamide riboside دل جي صحت تي واعدو اثر ڏيکاريو آهي.اهو vascular endothelial سيلز جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، رت جي وهڪري کي وڌايو ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو.NR دل جي سيلز ۾ mitochondrial فنڪشن کي پڻ بهتر بڻائي ٿو، آڪسائيڊائٽي دٻاء کي روڪڻ ۽ توانائي جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو.اهي اثرات شايد دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ atherosclerosis ۽ دل جي ناڪامي.
4. Neuroprotection ۽ cognitive function
NR ڏيکاريو ويو آهي نيوروپروٽيڪٽو ملڪيت، ان کي دماغ جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ هڪ امڪاني اتحادي بڻائيندو.اهو نيورونل فنڪشن تي مثبت اثر ڪري سگهي ٿو ۽ عمر سان لاڳاپيل سنجيدگي واري گهٽتائي جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿو.NAD + سطح وڌائڻ سان، NR دماغ جي سيلز ۾ mitochondrial فنڪشن کي سپورٽ ڪري ٿو، توانائي جي پيداوار کي وڌائي ٿو ۽ سيلولر مرمت کي وڌايو.mitochondrial فنڪشن کي بهتر بڻائي سگهندڙ صلاحيتن کي وڌائي سگھي ٿو جهڙوڪ ياداشت، حراست، ۽ مجموعي ذهني وضاحت.
5. وزن جو انتظام ۽ ميٽابولڪ صحت
هڪ صحتمند وزن ۽ ميٽابولڪ توازن برقرار رکڻ اسان جي مجموعي صحت لاء اهم آهي.اين آر ميٽابولزم تي فائدي واري اثرات سان ڳنڍيل آهي، ان کي وزن جي انتظام ۾ هڪ امڪاني امداد ٺاهڻ.NR هڪ پروٽين کي چالو ڪري ٿو جنهن کي Sirtuin 1 (SIRT1) سڏيو ويندو آهي، جيڪو ميٽابولڪ عملن کي منظم ڪري ٿو جهڙوڪ گلوڪوز ميٽابولزم ۽ چربی اسٽوريج.SIRT1 کي چالو ڪندي، NR شايد وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ۽ ميٽابولڪ صحت کي بهتر بڻائي، ان ڪري بيمارين جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو جهڙوڪ موهپا ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس.
سوال: Nicotinamide Riboside (NR) ڇا آهي؟
A: Nicotinamide Riboside (NR) Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) جو اڳوڻو آهي، هڪ coenzyme جيڪو مختلف حياتياتي عملن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، بشمول توانائي جي پيداوار ۽ ميٽابولڪ ۽ سيلولر افعال جي ضابطي ۾.
سوال: ڇا نيڪوتينامائيڊ رائبوسائيڊ (NR) ميٽابولزم کي فائدو ڏئي سگھي ٿو؟
ج: ها، نيڪوتينامائيڊ رائبوسائيڊ (NR) ميٽابولزم کي فائدو ڏيڻ لاء مليو آهي.NAD + سطح وڌائڻ سان، NR ميٽابولزم ۾ شامل ڪجهه اينزيمز کي چالو ڪري سگھي ٿو، جهڙوڪ سيرٽين.هي چالو ممڪن طور تي ميٽابولڪ ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿو، انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائي، ۽ صحتمند وزن جي انتظام جي مدد ڪري سگھي ٿي.
ڊسڪليمر: هي مضمون صرف عام معلومات لاء آهي ۽ ڪنهن به طبي مشوري جي طور تي نه ٺهرايو وڃي.ڪجهه بلاگ پوسٽ معلومات انٽرنيٽ تان ايندي آهي ۽ پروفيشنل ناهي.هي ويب سائيٽ صرف آرٽيڪل کي ترتيب ڏيڻ، فارميٽ ڪرڻ ۽ ايڊٽ ڪرڻ جي ذميوار آهي.وڌيڪ معلومات پهچائڻ جو مقصد اهو ناهي ته توهان ان جي نظرين سان متفق آهيو يا ان جي مواد جي صداقت جي تصديق ڪريو.هميشه ڪنهن به سپليمنٽ استعمال ڪرڻ يا توهان جي صحت جي سنڀال واري ريگيمن ۾ تبديليون ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار جي پروفيسر سان صلاح ڪريو.
پوسٽ ٽائيم: نومبر-13-2023
