NAD+ کي ڪو اينزائم پڻ سڏيو ويندو آهي، ۽ ان جو پورو نالو نڪوٽينامائيڊ ايڊينائن ڊائنوڪيولٽائيڊ آهي. اهو ٽرائي ڪاربوڪسيلڪ ايسڊ چڪر ۾ هڪ اهم ڪو اينزائم آهي. اهو کنڊ، چربی ۽ امينو ايسڊ جي ميٽابولزم کي فروغ ڏئي ٿو، توانائي جي ترڪيب ۾ حصو وٺندو آهي، ۽ هر سيل ۾ هزارين رد عملن ۾ حصو وٺندو آهي. تجرباتي ڊيٽا جي هڪ وڏي مقدار ڏيکاري ٿي ته NAD+ جسم ۾ مختلف بنيادي جسماني سرگرمين ۾ وڏي پيماني تي شامل آهي، ان ڪري اهم سيلولر ڪمن جهڙوڪ توانائي ميٽابولزم، ڊي اين اي مرمت، جينياتي تبديلي، سوزش، حياتياتي تال، ۽ دٻاءُ جي مزاحمت ۾ مداخلت ڪري ٿو.
لاڳاپيل تحقيق موجب، انساني جسم ۾ NAD+ جي سطح عمر سان گڏ گهٽجي ويندي. NAD+ جي سطح ۾ گهٽتائي اعصابي گهٽتائي، نظر جي نقصان، موٽاپي، دل جي ڪم ۾ گهٽتائي ۽ ٻين ڪم ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، انساني جسم ۾ NAD+ جي سطح کي ڪيئن وڌايو وڃي اهو هميشه هڪ سوال رهيو آهي. بايو ميڊيڪل ڪميونٽي ۾ هڪ گرم تحقيق جو موضوع.
ڇاڪاڻ ته، جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، ڊي اين اي نقصان وڌي ٿو. ڊي اين اي جي مرمت جي عمل دوران، PARP1 جي طلب وڌي ٿي، SIRT جي سرگرمي محدود ٿي وڃي ٿي، NAD+ جو استعمال وڌي ٿو، ۽ NAD+ جو مقدار قدرتي طور تي گهٽجي وڃي ٿو.
اسان جو جسم لڳ ڀڳ 37 ٽريلين سيلن تي مشتمل آهي. سيلن کي پاڻ کي برقرار رکڻ لاءِ گهڻو ڪجهه "ڪم" يا سيلولر رد عمل مڪمل ڪرڻ گهرجن. توهان جي 37 ٽريلين سيلن مان هر هڪ پنهنجو جاري ڪم ڪرڻ لاءِ NAD+ تي ڀاڙي ٿو.
جيئن جيئن دنيا جي آبادي عمر ۾ وڌي رهي آهي، عمر سان لاڳاپيل بيماريون جهڙوڪ الزائمر جي بيماري، دل جي بيماري، جوڑوں جا مسئلا، ننڊ، ۽ دل جا مسئلا اهم بيماريون بڻجي ويون آهن جيڪي انساني صحت لاءِ خطرو آهن.
اين اي ڊي + انساني چمڙي جي نمونن جي ماپ جي بنياد تي، عمر سان گڏ سطح گهٽجي ٿي:
ماپ جا نتيجا ڏيکارين ٿا ته جيئن عمر وڌندي، انساني جسم ۾ NAD+ بتدريج گهٽجي ويندو. پوءِ NAD+ ۾ گهٽتائي جو سبب ڇا آهي؟
NAD+ جي گهٽتائي جا مکيه سبب آهن: عمر وڌڻ ۽ NAD+ جي طلب ۾ اضافو، جنهن جي نتيجي ۾ ڪيترن ئي بافتن ۾ NAD+ جي سطح گهٽجي ويندي آهي، جن ۾ جگر، کنڊ جي عضلات، ۽ دماغ شامل آهن. گهٽتائي جي نتيجي ۾، مائيٽوڪونڊريل ڊسڪشن، آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ ۽ سوزش عمر سان لاڳاپيل صحت جي مسئلن ۾ حصو وٺندي آهي، هڪ شيطاني چڪر پيدا ڪندي.
1. NAD+ ميٽابولڪ توازن کي فروغ ڏيڻ لاءِ مائيٽوڪونڊريا ۾ ڪو اينزائم طور ڪم ڪري ٿو، NAD+ ميٽابولڪ عملن جهڙوڪ گلائڪوليسس، TCA سائيڪل (جنهن کي ڪريبس سائيڪل يا سائٽرڪ ايسڊ سائيڪل به چيو ويندو آهي) ۽ اليڪٽران ٽرانسپورٽ چين ۾ خاص طور تي سرگرم ڪردار ادا ڪري ٿو، اهو آهي ته سيل ڪيئن توانائي حاصل ڪندا آهن. عمر وڌڻ ۽ هڪ اعليٰ ڪيلوري واري غذا جسم ۾ NAD+ جي سطح کي گهٽائي ٿي.
مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته پراڻن چوٿين ۾، NAD+ سپليمنٽس وٺڻ سان غذا يا عمر سان لاڳاپيل وزن ۾ گهٽتائي آئي ۽ ورزش جي صلاحيت بهتر ٿي. ان کان علاوه، مطالعي مادي چوٿين ۾ ذیابيطس جي اثرات کي به رد ڪري ڇڏيو آهي، ميٽابولڪ بيمارين جهڙوڪ موهپا کي منهن ڏيڻ لاءِ نئين حڪمت عمليون ڏيکاريون آهن.
NAD+ اينزائمز سان ڳنڍجي ٿو ۽ ماليڪيولن جي وچ ۾ اليڪٽران منتقل ڪري ٿو. اليڪٽران سيلولر توانائي جو بنياد آهن. NAD+ سيلز تي بيٽري کي ري چارج ڪرڻ وانگر ڪم ڪري ٿو. جڏهن اليڪٽران استعمال ٿي ويندا آهن، ته بيٽري مري ويندي آهي. سيلز ۾، NAD+ اليڪٽران جي منتقلي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ سيلز کي توانائي فراهم ڪري سگهي ٿو. هن طريقي سان، NAD+ اينزائم سرگرمي کي گهٽائي يا وڌائي سگهي ٿو، جين جي اظهار ۽ سيل سگنلنگ کي فروغ ڏئي ٿو.
NAD+ ڊي اين اي نقصان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
جيئن جيئن جاندار عمر ۾ وڌندا آهن، تيئن تيئن ماحولياتي عنصر جهڙوڪ تابڪاري، آلودگي، ۽ ڊي اين اي جي غلط نقل ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. هي عمر وڌڻ جي نظرين مان هڪ آهي. تقريبن سڀني سيلن ۾ هن نقصان جي مرمت لاءِ "ماليڪيولر مشينري" موجود هوندي آهي.
هن مرمت لاءِ NAD+ ۽ توانائي جي ضرورت آهي، تنهن ڪري ڊي اين اي جو گهڻو نقصان قيمتي سيلولر وسيلن کي استعمال ڪري ٿو. PARP جو ڪم، هڪ اهم ڊي اين اي مرمت پروٽين، پڻ NAD+ تي منحصر آهي. عام عمر وڌڻ سان جسم ۾ ڊي اين اي نقصان جمع ٿئي ٿو، RARP وڌي ٿو، ۽ تنهن ڪري NAD+ ڪنسنٽريشن گهٽجي ٿو. ڪنهن به قدم تي مائيٽوڪونڊريل ڊي اين اي نقصان هن گهٽتائي کي وڌائيندو.
2. NAD+ ڊگهي عمر جي جين سرٽوئنز جي سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو ۽ عمر وڌڻ کي روڪي ٿو.
نئين دريافت ٿيل ڊگهي عمر جي جين سرٽوئنز، جن کي "جين جا سرپرست" پڻ چيو ويندو آهي، سيل جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. سرٽوئنز اينزائمز جو هڪ خاندان آهي جيڪو سيلولر دٻاءُ جي رد عمل ۽ نقصان جي مرمت ۾ شامل آهي. اهي انسولين جي اخراج، عمر جي عمل، ۽ عمر سان لاڳاپيل صحت جي حالتن جهڙوڪ نيوروڊيجينريٽو بيمارين ۽ ذیابيطس ۾ پڻ شامل آهن.
NAD+ اهو ايندھن آهي جيڪو سرٽوئنز کي جينوم جي سالميت کي برقرار رکڻ ۽ ڊي اين اي جي مرمت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن ڪار ايندھن کان سواءِ رهي نٿي سگهي، سرٽوئنز کي چالو ڪرڻ لاءِ NAD+ جي ضرورت آهي. جانورن جي مطالعي جا نتيجا ڏيکارين ٿا ته جسم ۾ NAD+ جي سطح وڌائڻ سان سرٽوئن پروٽين چالو ٿين ٿا ۽ خمير ۽ چوٿين ۾ عمر وڌائي ٿي.
3. دل جو ڪم
NAD+ جي سطح وڌائڻ سان دل جي حفاظت ٿئي ٿي ۽ دل جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. هاءِ بلڊ پريشر دل جي واڌ ۽ بند شريانن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو. NAD+ سپليمنٽس ذريعي دل ۾ NAD+ جي سطح کي ڀرڻ کان پوءِ، ريپرفيوژن جي ڪري دل کي ٿيندڙ نقصان کي روڪيو ويندو آهي. ٻين مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته NAD+ سپليمنٽس چوٿن کي دل جي غير معمولي واڌ کان به بچائيندا آهن.
4. نيوروڊيجنريشن
الزائمر جي بيماري ۾ مبتلا چوٿين ۾، NAD+ جي سطح وڌائڻ سان دماغي رابطي ۾ خلل وجهندڙ پروٽين جي جمع ٿيڻ کي گهٽائي سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بڻايو ويو. NAD+ جي سطح وڌائڻ سان دماغي سيلز کي مرڻ کان به بچائيندو آهي جڏهن دماغ ۾ ڪافي رت نه وهندو آهي. NAD+ ۾ نيوروڊيجنريشن کان بچاءُ ۽ ياداشت کي بهتر بڻائڻ ۾ نئون واعدو نظر اچي ٿو.
5. مدافعتي نظام
جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جو مدافعتي نظام گهٽجي ويندو آهي ۽ اسان بيماريءَ لاءِ وڌيڪ حساس ٿي ويندا آهيون. تازي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته NAD+ جي سطح عمر وڌڻ دوران مدافعتي ردعمل ۽ سوزش ۽ سيل جي بقا کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. مطالعي ۾ مدافعتي خرابي لاءِ NAD+ جي علاج جي صلاحيت کي اجاگر ڪيو ويو آهي.
6. ميٽابولزم کي منظم ڪريو
آڪسائيڊائٽي نقصان سان وڙهڻ
NAD+ سوزش واري رد عمل کي روڪي، جسم جي ريڊوڪس هوميوسٽاسس کي منظم ڪري، سيلز کي نقصان کان بچائي، عام ميٽابولڪ سرگرمين کي برقرار رکي عمر کي دير ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
7. ٽامي کي دٻائڻ ۾ مدد ڪريو
NAD+ ريڊيوٿراپي ۽ ڪيموٿراپي جي ڪري ٿيندڙ ليوڪوپينيا کي روڪي ۽ علاج ڪري سگھي ٿو، PD-1/PD-L1 اينٽي باڊيز جي ڊگهي مدت جي استعمال جي ڪري پيدا ٿيندڙ دوا جي مزاحمت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ ٽي سيل ايڪٽيويشن ۽ ٽيومر مارڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
8. بيضي جي ڪم کي بهتر بڻايو
عورتن جي بيضن ۾ NAD+ جي سطح عمر جي لحاظ کان گهٽجي ويندي آهي. NAD+ جي مقدار کي وڌائڻ سانبيضوي مائيٽوڪونڊريل فنڪشن کي بهتر بڻايو,عمر جي oocytes ۾ رد عمل واري آڪسيجن جي قسمن جي سطح کي گھٽائڻ، ۽ بيضوي عمر کي دير ڪرڻ.
9. ننڊ جي معيار کي بهتر بڻايو
اين اي ڊي + سرڪيڊين تال جي عدم توازن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ حياتياتي ڪلاڪ کي منظم ڪندي ننڊ کي فروغ ڏئي سگھي ٿو.
جسم جا مختلف عضوا آزاديءَ سان موجود نه آهن. انهن جي وچ ۾ رابطا ۽ رابطا اسان جي تصور کان تمام گهڻو ويجهو آهن. سيل ذريعي نڪرندڙ مادا هڪ پل ۾ جسم جي ڪنهن به هنڌ تي منتقل ٿي سگهن ٿا؛ نيورو ٽرانسميٽر معلومات بجلي وانگر تيزيءَ سان منتقل ٿيندي آهي. اسان جي چمڙي، سڄي جسم جي رڪاوٽ جي حيثيت سان، جنگ جي ميدان جي اڳئين قطار آهي ۽ مختلف زخمن لاءِ وڌيڪ حساس آهي. جڏهن انهن زخمن جي مرمت نه ٿي سگهي، ته پوءِ عمر وڌڻ جهڙا مختلف مسئلا پيدا ٿيندا.
پهرين، چمڙي جي عمر وڌڻ جي عمل سان گڏ سيلولر ۽ ماليڪيولر سطحن تي تبديلين جو هڪ سلسلو هوندو آهي، جيڪو مختلف رستن ذريعي ٻين بافتن يا عضون ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو.
مثال طور، چمڙي ۾ p16-مثبت سيلز (عمر وڌڻ جو نشان) جي تعدد مثبت طور تي مدافعتي سيلز جي عمر وڌڻ جي نشانن سان لاڳاپيل آهي، جنهن جو مطلب آهي ته چمڙي جي حياتياتي عمر هڪ خاص حد تائين جسم جي عمر وڌڻ جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، مطالعي مان معلوم ٿيو ته چمڙي جو مائڪرو بايوٽا صحيح طور تي تاريخ جي عمر جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿو، چمڙي ۽ سسٽماتي عمر جي وچ ۾ ويجهي تعلق جي تصديق ڪري ٿو.
اڳوڻي ادب ۾ ٻڌايو ويو آهي ته جسم جي مختلف عضون ۾ عمر وڌڻ جو عمل غير هم وقت ساز آهي، ۽ چمڙي شايد پهريون عضوو هجي جيڪو عمر وڌڻ جا نشان ڏيکاري ٿو. چمڙي جي عمر ۽ جسم جي ٻين عضون جي وچ ۾ ويجهي رابطي جي بنياد تي، ماڻهن وٽ جرئت سان شڪ ڪرڻ جو سبب آهي ته چمڙي جي عمر پوري جسم جي عمر وڌڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
چمڙي جي عمر دماغ کي اينڊوڪرين سسٽم ذريعي متاثر ڪري سگهي ٿي
چمڙي جي عمر وڌڻ سان سڄي جسم تي هائپوٿالامڪ-پيٽيوٽري-ايڊرينل (HPA) محور ذريعي اثر پئجي سگهي ٿو. چمڙي نه رڳو هڪ رڪاوٽ آهي، پر ان ۾ نيورو اينڊوڪرائن جا ڪم پڻ آهن ۽ ماحولياتي محرڪن جو جواب ڏئي سگهن ٿا ۽ هارمونز، نيوروپيپٽائڊس ۽ ٻيا مادا خارج ڪري سگهن ٿا.
مثال طور، الٽراوائليٽ شعاع چمڙي جي سيلن کي مختلف قسم جا هارمون ۽ سوزش واري ثالث، جهڙوڪ ڪارٽيسول ۽ سائيٽوڪائنز ڇڏڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهي مادا چمڙي ۾ HPA سسٽم کي چالو ڪري سگهن ٿا. HPA محور جي چالو ٿيڻ سان هائپوٿيلامس ڪارٽيڪوٽروپن-رليزنگ هارمون (CRH) ڇڏڻ جو سبب بڻجي ٿو. اهو موڙ ۾ اڳئين پيٽيوٽري غدود کي ايڊرينوڪارٽيڪوٽروپڪ هارمون (ACTH) ڇڏڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو، جيڪو آخرڪار ايڊرينل غدودن کي ڪارٽيسول جهڙن دٻاءُ وارن هارمونز کي خارج ڪرڻ لاءِ آماده ڪري ٿو. ڪارٽيسول دماغ جي ڪيترن ئي علائقن کي متاثر ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ هپپوڪيمپس به شامل آهي. دائمي يا گهڻي ڪارٽيسول جي نمائش هپپوڪيمپس ۾ نيورونل فنڪشن ۽ پلاسٽيسٽي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿي. اهو موڙ ۾ هپپوڪيمپس جي ڪم ۽ دماغ جي دٻاءُ جي ردعمل کي متاثر ڪري ٿو.
هي چمڙي کان دماغ تائين رابطو ثابت ڪري ٿو ته عمر وڌڻ جو عمل ماحولياتي عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جيڪي پهريان چمڙي جي رد عمل جو سبب بڻجن ٿا ۽ پوءِ HPA محور ذريعي دماغ تي اثر انداز ٿين ٿا، جنهن جي ڪري سسٽماتي مسئلا پيدا ٿين ٿا جهڙوڪ سنجيدگي جي گهٽتائي ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌي ٿو.
چمڙي جا سينسنسينٽ سيلز SASP خارج ڪن ٿا ۽ سوزش کي جنم ڏين ٿا ته جيئن عمر سان لاڳاپيل عمر ۽ بيماريون پيدا ٿين.
چمڙي جي عمر سڄي جسم کي سوزش ۽ مدافعتي نظام کي فروغ ڏئي متاثر ڪري سگهي ٿي. عمر وڌڻ واري چمڙي جي سيلز "سينسينسنس سان لاڳاپيل سيڪريٽري فينوٽائپ" (SASP) نالي هڪ مادو خارج ڪن ٿا، جنهن ۾ مختلف قسم جا سائيٽوڪائنز ۽ ميٽرڪس ميٽلوپروٽينيز شامل آهن. SASP جسماني طور تي ورسٽائل آهي. اهو عام سيلز ۾ نقصانڪار ٻاهرين ماحول جي مزاحمت ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، جيئن جسم جي ڪم ۾ گهٽتائي ايندي آهي، SASP جو وڏو مقدار خارج ٿيڻ جسم ۾ سوزش پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ پاڙيسري سيلز جي خرابي کي جنم ڏئي سگهي ٿو، جنهن ۾ مدافعتي سيلز ۽ اينڊوٿيليل سيلز شامل آهن. هي گهٽ درجي جي سوزش واري حالت کي عمر سان لاڳاپيل ڪيترن ئي بيمارين جو هڪ اهم ڊرائيور سمجهيو ويندو آهي.
ڪوئنزائم انساني جسم ۾ کنڊ، چربی ۽ پروٽين جهڙن اهم مادن جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن، ۽ جسم جي مادي ۽ توانائي جي ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۽ عام جسماني ڪمن کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن.اين اي ڊي انساني جسم ۾ سڀ کان اهم ڪو اينزائم آهي، جنهن کي ڪو اينزائم I پڻ چيو ويندو آهي. اهو انساني جسم ۾ هزارين ريڊوڪس اينزائميٽڪ رد عملن ۾ حصو وٺندو آهي. اهو هر سيل جي ميٽابولزم لاءِ هڪ لازمي مادو آهي. ان جا ڪيترائي ڪم آهن، مکيه ڪم هي آهن:
1. بايو انرجي جي پيداوار کي فروغ ڏيو
NAD+ سيلولر تنفس ذريعي ATP پيدا ڪري ٿو، سڌو سنئون سيل توانائي کي پورو ڪري ٿو ۽ سيل جي ڪم کي وڌائي ٿو؛
2. جين جي مرمت ڪريو
NAD+ ڊي اين اي جي مرمت اينزائم PARP لاءِ واحد سبسٽريٽ آهي. هن قسم جو اينزائم ڊي اين اي جي مرمت ۾ حصو وٺندو آهي، خراب ٿيل ڊي اين اي ۽ سيلز جي مرمت ۾ مدد ڪندو آهي، سيل ميوٽيشن جي امڪان کي گهٽائيندو آهي، ۽ ڪينسر جي واقعن کي روڪيندو آهي؛
3. سڀني ڊگهي عمر وارن پروٽين کي چالو ڪريو
NAD+ سڀني 7 ڊگهي عمر وارن پروٽين کي چالو ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري NAD+ عمر کي روڪڻ ۽ عمر وڌائڻ تي وڌيڪ اهم اثر رکي ٿو؛
4. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو
NAD+ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ريگيوليٽري ٽي سيلز جي بقا ۽ ڪم کي چونڊيل طور تي متاثر ڪندي سيلولر قوت مدافعت کي بهتر بڻائي ٿو.
خاص طور تي، عمر وڌڻ سان گڏ مختلف ماڊل جاندارن ۾ ٽشو ۽ سيلولر NAD+ جي سطحن ۾ بتدريج گهٽتائي ٿيندي آهي، جن ۾ ڪُوڙا ۽ انسان شامل آهن. NAD+ جي سطح ۾ گهٽتائي سبب عمر سان لاڳاپيل ڪيترن ئي بيمارين سان ڳنڍيل آهي، جن ۾ سنجيدگي جي گهٽتائي، ڪينسر، ميٽابولڪ بيماري، سارڪوپينيا، ۽ ڪمزوري شامل آهن.
اسان جي جسم ۾ NAD+ جي ڪا به لامحدود فراهمي ناهي. انساني جسم ۾ NAD+ جو مواد ۽ سرگرمي عمر سان گڏ گهٽجي ويندي، ۽ اهو 30 سالن جي عمر کان پوءِ تيزي سان گهٽجي ويندو، جنهن جي نتيجي ۾ سيل جي عمر، اپوپٽوسس ۽ ٻيهر پيدا ٿيڻ جي صلاحيت ختم ٿي ويندي.
ان کان علاوه، NAD+ جي گھٽتائي صحت جي مسئلن جو هڪ سلسلو پڻ پيدا ڪندي، تنهنڪري جيڪڏهن NAD+ کي وقت تي نه ڀريو وڃي، ته نتيجن جو تصور ڪري سگهجي ٿو.
کاڌي مان اضافي
گوبي، بروڪولي، ايواڪاڊو، اسٽيڪ، مشروم، ۽ ايڊامام جهڙن کاڌن ۾ NAD+ اڳڪٿيون هونديون آهن، جيڪي جذب ٿيڻ کان پوءِ جسم ۾ فعال NAD* ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون.
غذا ۽ ڪيلوريون محدود ڪريو
اعتدال واري ڪيلوري جي پابندي سيلز اندر توانائي جي احساس جي رستن کي چالو ڪري سگهي ٿي ۽ اڻ سڌي طرح NAD* جي سطح کي وڌائي سگهي ٿي. پر پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي جسم جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ متوازن غذا کائو.
حرڪت ۽ ورزش جاري رکو
ڊوڙڻ ۽ ترڻ جهڙيون اعتدال پسند ايروبڪ ورزشون اندروني خلين NAD+ جي سطح کي وڌائي سگهن ٿيون، جسم ۾ آڪسيجن جي فراهمي کي وڌائڻ ۽ توانائي ميٽابولزم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
صحتمند ننڊ جي عادتن تي عمل ڪريو
ننڊ دوران، انساني جسم ڪيترائي اهم ميٽابولڪ ۽ مرمت جا عمل سرانجام ڏيندو آهي، جنهن ۾ NAD* جي ترڪيب شامل آهي. ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ سان NAD* جي عام سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.
05 اضافي NAD+ اڳواٽ مادا
هيٺيان ماڻهو علاج نٿا ڪرائي سگهن
گردن جي ڪم ۾ گهٽتائي وارا ماڻهو، ڊائلسس ڪرائڻ وارا، مرگي جا مريض، حامله عورتون، کير پياريندڙ عورتون، ٻار، جيڪي هن وقت ڪينسر جو علاج ڪرائي رهيا آهن، جيڪي دوا وٺي رهيا آهن، ۽ جيڪي الرجي جي تاريخ رکن ٿا، مهرباني ڪري پنهنجي حاضري ڏيندڙ طبيب سان صلاح ڪريو.
سوال: NAD+ سپليمنٽس ڇا لاءِ استعمال ٿين ٿا؟
الف: اين اي ڊي + سپليمينٽ هڪ غذائي سپليمينٽ آهي جيڪو ڪوئنزائم اين اي ڊي + (نڪوٽينامائيڊ ايڊينائن ڊائنوڪيولٽائڊ) کي پورو ڪري ٿو. اين اي ڊي + توانائي ميٽابولزم ۽ سيلز اندر سيل جي مرمت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
سوال: ڇا NAD+ سپليمينٽس واقعي ڪم ڪن ٿا؟
الف: ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته NAD+ سپليمنٽس سيلولر توانائي ميٽابولزم کي بهتر بڻائڻ ۽ عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
سوال: NAD+ جا غذائي ذريعا ڪهڙا آهن؟
الف: NAD+ جي غذائي ذريعن ۾ گوشت، مڇي، کير جون شيون، لوبيا، گريبان ۽ ڀاڄيون شامل آهن. انهن کاڌي ۾ وڌيڪ niacinamide ۽ niacin شامل آهن، جيڪي جسم ۾ NAD+ ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا.
سوال: مان NAD+ سپليمينٽ ڪيئن چونڊي سگهان ٿو؟
الف: NAD+ سپليمنٽس چونڊڻ وقت، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته پهريان توهان جي غذائي ضرورتن ۽ صحت جي حيثيت کي سمجهڻ لاءِ ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر کان صلاح وٺو. ان کان علاوه، هڪ معزز برانڊ چونڊيو، پراڊڪٽ جي اجزاء ۽ خوراک جي جانچ ڪريو، ۽ پراڊڪٽ انسرٽ تي ڏنل خوراک جي هدايتن تي عمل ڪريو.
دستبرداري: هي مضمون صرف عام معلومات لاءِ آهي ۽ ان کي ڪنهن به طبي صلاح طور نه سمجهيو وڃي. بلاگ پوسٽ جي ڪجهه معلومات انٽرنيٽ تان ايندي آهي ۽ پيشه ورانه نه آهي. هي ويب سائيٽ صرف مضمونن کي ترتيب ڏيڻ، فارميٽ ڪرڻ ۽ ايڊٽ ڪرڻ جي ذميوار آهي. وڌيڪ معلومات پهچائڻ جو مقصد اهو ناهي ته توهان ان جي خيالن سان متفق آهيو يا ان جي مواد جي صداقت جي تصديق ڪريو ٿا. ڪنهن به سپليمنٽس کي استعمال ڪرڻ يا پنهنجي صحت جي سار سنڀال جي ريگيمن ۾ تبديليون ڪرڻ کان اڳ هميشه صحت جي سار سنڀال جي پيشه ور سان صلاح ڪريو.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-06-2024
