توهان کي پنهنجي معمول لاءِ ميگنيشيم تي ڇو غور ڪرڻ گهرجي ۽ هتي ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟

ميگنيشيم جا ڪجھ عام فائدا شامل آهن:

• ٽنگن جي سور کي ختم ڪري ٿو
• آرام ۽ پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو
• سوزش مخالف
• عضلات جي سور کي دور ڪريو
• رت جي کنڊ کي متوازن ڪريو
•هڪ اهم اليڪٽرولائيٽ آهي جيڪو دل جي تال کي برقرار رکي ٿو
• هڏن جي صحت کي برقرار رکو: ميگنيشيم هڏن ۽ عضلات جي ڪم کي سهارو ڏيڻ لاءِ ڪيلشيم سان گڏ ڪم ڪري ٿو.
• توانائي (ATP) جي پيداوار ۾ شامل: ميگنيشيم توانائي پيدا ڪرڻ ۾ ضروري آهي، ۽ ميگنيشيم جي گهٽتائي توهان کي ٿڪاوٽ محسوس ڪرائي سگهي ٿي.

جڏهن ته، هڪ حقيقي سبب آهي ته ميگنيشيم ضروري آهي: ميگنيشيم دل ۽ شريانن جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو. ميگنيشيم جو هڪ اهم ڪم شريانن کي سهارو ڏيڻ آهي، خاص طور تي انهن جي اندروني استر، جنهن کي اينڊوٿيليل پرت سڏيو ويندو آهي. ميگنيشيم ڪجهه مرکبات پيدا ڪرڻ لاءِ ضروري آهي جيڪي شريانن کي هڪ خاص سر تي رکن ٿا. ميگنيشيم هڪ طاقتور واسوڊيليٽر آهي، جيڪو ٻين مرکبات کي شريانن کي لچڪدار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن اهي سخت نه ٿين. ميگنيشيم ٻين مرکبات سان گڏ ڪم ڪري ٿو ته جيئن رت جي ڪلٽن، يا رت جي ڪلٽن کان بچڻ لاءِ پليٽليٽ ٺهڻ کي روڪي سگهجي. جيئن ته دنيا ۾ موت جو نمبر هڪ سبب دل جي بيماري آهي، ميگنيشيم بابت وڌيڪ سکڻ ضروري آهي.

ايف ڊي اي هيٺ ڏنل صحت جي دعويٰ جي اجازت ڏئي ٿي: "مناسب ميگنيشيم تي مشتمل غذا جو استعمال هاءِ بلڊ پريشر جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو. جڏهن ته، ايف ڊي اي اهو نتيجو ڪڍي ٿو: ثبوت متضاد ۽ غير حتمي آهن." انهن کي اهو چوڻو پوندو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي عنصر شامل آهن.

صحتمند کاڌو پڻ اهم آهي. جيڪڏهن توهان هڪ غير صحتمند غذا کائيندا آهيو، جهڙوڪ ڪاربوهائيڊريٽ سان مالا مال، ته صرف ميگنيشيم وٺڻ سان گهڻو اثر نه پوندو. تنهن ڪري جڏهن ٻين ڪيترن ئي عنصرن، خاص طور تي غذا جي ڳالهه اچي ٿي ته ڪنهن غذائيت جي سبب ۽ اثر کي طئي ڪرڻ ڏکيو آهي، پر نقطو اهو آهي ته، اسان ڄاڻون ٿا ته ميگنيشيم جو اسان جي دل جي نظام تي تمام گهڻو اثر پوي ٿو.

ميگنيشيمانساني جسم لاءِ ضروري معدني عنصرن مان هڪ آهي ۽ انساني سيلن ۾ ٻيو اهم ترين ڪيشن آهي. ميگنيشيم ۽ ڪلسيم گڏجي هڏن جي کثافت، اعصاب ۽ عضلات جي ڇڪڻ جي سرگرمين کي برقرار رکن ٿا. گهڻا روزاني کاڌا ڪلسيم سان مالا مال آهن، پر ميگنيشيم جي کوٽ آهي. مثال طور، کير ڪلسيم جو مکيه ذريعو آهي، پر اهو ڪافي ميگنيشيم فراهم نٿو ڪري سگهي. ميگنيشيم ڪلوروفيل جو هڪ اهم جزو آهي، جيڪو ٻوٽن کي انهن جو سائو رنگ ڏئي ٿو، ۽ سائي ڀاڄين ۾ ملي ٿو. تنهن هوندي به، ٻوٽن ۾ ميگنيشيم جو صرف هڪ ننڍڙو حصو ڪلوروفيل جي صورت ۾ آهي.

انساني زندگيءَ جي سرگرمين ۾ ميگنيشيم اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ماڻهو جيئرو رهڻ جو سبب انساني جسم ۾ حياتياتي سرگرمين کي برقرار رکڻ لاءِ پيچيده بايو ڪيميڪل رد عملن جي هڪ سلسلي تي منحصر آهي. انهن بايو ڪيميڪل رد عملن کي انهن کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ بيشمار اينزائمز جي ضرورت هوندي آهي. پرڏيهي سائنسدانن اهو ڳولي لڌو آهي ته ميگنيشيم 325 اينزائم سسٽم کي چالو ڪري سگهي ٿو. ميگنيشيم، وٽامن بي 1 ۽ وٽامن بي 6 سان گڏ، انساني جسم ۾ مختلف اينزائمز جي سرگرمين ۾ حصو وٺندو آهي. تنهن ڪري، اهو ميگنيشيم کي زندگي جي سرگرمين جو هڪ سرگرم ڪندڙ سڏڻ جي لائق آهي.

ميگنيشيم نه رڳو جسم ۾ مختلف اينزائمز جي سرگرمين کي چالو ڪري سگهي ٿو، پر اعصاب جي ڪم کي به منظم ڪري ٿو، نيوڪلڪ ايسڊ جي جوڙجڪ جي استحڪام کي برقرار رکي ٿو، پروٽين جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺي ٿو، جسم جي حرارت کي منظم ڪري ٿو، ۽ ماڻهن جي جذبات کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، ميگنيشيم انساني جسم جي تقريبن سڀني ميٽابولڪ عملن ۾ حصو وٺندو آهي. جيتوڻيڪ ميگنيشيم اندروني مواد ۾ پوٽاشيم کان پوءِ ٻئي نمبر تي آهي، اهو انهن "چينلز" کي متاثر ڪري ٿو جن ذريعي پوٽاشيم، سوڊيم، ۽ ڪلسيم آئن سيلز جي اندر ۽ ٻاهر منتقل ٿين ٿا، ۽ حياتياتي جھلي جي صلاحيت کي برقرار رکڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. ميگنيشيم جي کوٽ ناگزير طور تي انساني صحت کي نقصان پهچائيندي.

ميگنيشيم پروٽين جي ٺهڻ لاءِ پڻ ضروري آهي ۽ انساني جسم ۾ هارمونز جي پيداوار لاءِ پڻ تمام ضروري آهي. اهو هارمونز يا پروسٽاگلينڊينز جي پيداوار ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. ميگنيشيم جي گهٽتائي آساني سان ڊيس مينوريا پيدا ڪري سگهي ٿي، جيڪو عورتن ۾ هڪ عام رجحان آهي. ڪيترن سالن کان، عالمن جا مختلف نظريا آهن، پر تازي پرڏيهي تحقيق جي ڊيٽا ڏيکاري ٿي ته

ڊيس مينوريا جسم ۾ ميگنيشيم جي کوٽ سان لاڳاپيل آهي. ڊيس مينوريا جي 45 سيڪڙو مريضن ۾ ميگنيشيم جي سطح عام کان گهٽ يا سراسري کان گهٽ هوندي آهي. ڇاڪاڻ ته ميگنيشيم جي گهٽتائي ماڻهن کي جذباتي طور تي تنگ ڪري سگهي ٿي ۽ دٻاءُ واري هارمونز جي اخراج کي وڌائي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري ڊيس مينوريا جي واقعن ۾ اضافو ٿئي ٿو. تنهن ڪري، ميگنيشيم حيض جي دردن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

انساني جسم ۾ ميگنيشيم جو مقدار ڪيلشيم ۽ ٻين غذائي جزن جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ آهي. جيتوڻيڪ ان جي مقدار گهٽ آهي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته ان جو اثر گهٽ آهي. دل جي بيماري ميگنيشيم جي گهٽتائي سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي: جيڪي مريض دل جي بيماري کان مرن ٿا انهن جي دلين ۾ ميگنيشيم جي سطح تمام گهٽ هوندي آهي. ڪيترائي ثبوت ظاهر ڪن ٿا ته دل جي بيماري جو سبب ڪورونري شريان جي انفڪشن نه آهي، پر ڪورونري شريان جي اسپاسم آهي جيڪو دل جي هائپوڪسيا جو سبب بڻجندو آهي. جديد طب تصديق ڪئي آهي ته ميگنيشيم دل جي سرگرمي ۾ هڪ اهم ريگيوليٽري ڪردار ادا ڪري ٿو. مايوڪارڊيم کي روڪڻ سان، اهو دل جي تال ۽ جوش جي وهڪري کي ڪمزور ڪري ٿو، جيڪو دل جي آرام ۽ آرام لاءِ فائديمند آهي.

جيڪڏهن جسم ۾ ميگنيشيم جي گهٽتائي هجي ته اهو دل کي رت ۽ آڪسيجن فراهم ڪندڙ شريانن جي اسپيم جو سبب بڻجندو، جيڪو آساني سان اوچتو دل جي دوري ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ميگنيشيم جو دل جي نظام تي تمام سٺو حفاظتي اثر پڻ آهي. اهو رت ۾ ڪوليسٽرول جي مقدار کي گهٽائي سگهي ٿو، شريانين جي دوري کي روڪي سگهي ٿو، ڪورونري شريانن کي وڌائي سگهي ٿو، ۽ مايوڪارڊيم کي رت جي فراهمي وڌائي سگهي ٿو. ميگنيشيم دل کي نقصان کان بچائيندو آهي جڏهن ان جي رت جي فراهمي بند ٿي ويندي آهي، ان ڪري دل جي دوري کان موت جي شرح گهٽجي ويندي آهي. ان کان علاوه، سائنسدانن اهو ڳولي لڌو آهي ته ميگنيشيم دوائن يا ماحولياتي نقصانڪار مادن کان دل جي نظام کي نقصان کان بچائي سگهي ٿو ۽ دل جي نظام جي زهر مخالف اثر کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

ميگنيشيم ۽ مائيگرين

ميگنيشيم جي گهٽتائي مائيگرين جو سبب بڻجي ٿي. مائيگرين هڪ نسبتاً عام بيماري آهي، ۽ طبي سائنسدانن جا ان جي سبب بابت مختلف خيال آهن. تازي پرڏيهي ڊيٽا موجب، مائيگرين دماغ ۾ ميگنيشيم جي کوٽ سان لاڳاپيل آهن. آمريڪي طبي سائنسدانن نشاندهي ڪئي ته مائيگرين اعصاب خاني جي ميٽابولڪ خرابي جي ڪري ٿيندي آهي. اعصاب خاني کي ميٽابولزم دوران توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ ايڊينوسين ٽرائيفاسفيٽ (ATP) جي ضرورت هوندي آهي.

ATP هڪ پولي فاسفيٽ آهي جنهن ۾ پوليمرائيزڊ فاسفورڪ ايسڊ هائيڊولائيز ٿيڻ تي خارج ٿئي ٿو ۽ سيل ميٽابولزم لاءِ گهربل توانائي خارج ڪري ٿو. بهرحال، فاسفيٽ جي خارج ٿيڻ لاءِ اينزائمز جي شموليت جي ضرورت آهي، ۽ ميگنيشيم انساني جسم ۾ 300 کان وڌيڪ اينزائمز جي سرگرمي کي چالو ڪري سگهي ٿو. جڏهن جسم ۾ ميگنيشيم جي گهٽتائي هوندي آهي، ته اعصابي سيلن جو عام ڪم خراب ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري مائيگرين ٿيندي آهي. ماهرن مٿي ڏنل دليل جي تصديق مائيگرين جي مريضن جي دماغي ميگنيشيم جي سطح جي جانچ ڪندي ڪئي ۽ ڏٺائين ته انهن مان گهڻن جي دماغي ميگنيشيم جي سطح اوسط کان گهٽ هئي.

ميگنيشيم ۽ پيرن ۾ سور

ميگنيشيم گهڻو ڪري انساني جسم ۾ اعصاب ۽ عضلاتي سيلن ۾ ملي ٿو. اهو هڪ اهم نيورو ٽرانسميٽر آهي جيڪو اعصاب جي حساسيت کي منظم ڪري ٿو ۽ عضلات کي آرام ڏئي ٿو. طبي طور تي، ميگنيشيم جي گهٽتائي اعصاب ۽ عضلات جي خرابي جو سبب بڻجندي آهي، جيڪا بنيادي طور تي جذباتي بيچيني، چڙچڙ، عضلات جي لرزش، ٽيٽاني، آڪڙ ۽ هائپر ريفلڪسيا جي طور تي ظاهر ٿئي ٿي. ڪيترائي ماڻهو رات جو ننڊ دوران پيرن ۾ "درد" جو شڪار هوندا آهن. طبي طور تي ان کي "ڪنولسيو بيماري" سڏيو ويندو آهي، خاص طور تي جڏهن توهان کي رات جو ٿڌ لڳي ٿي.

گھڻا ماڻھو عام طور تي ان کي ڪيلشيم جي گھٽتائي جو سبب سمجهن ٿا، پر صرف ڪيلشيم جي اضافي سان ٽنگن جي سور جو مسئلو حل نٿو ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته انساني جسم ۾ ميگنيشيم جي کوٽ به عضلات جي سور ۽ سور جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ٽنگن جي سور جو شڪار آهيو، ته توهان کي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم جي اضافي جي ضرورت آهي.
ميگنيشيم جي کوٽ ڇو آهي؟ ميگنيشيم کي ڪيئن پورو ڪجي؟

روزاني غذا ۾، مڇي جو وڏو حصو هوندو آهي، ۽ ان ۾ فاسفورس مرکبات تمام گهڻا هوندا آهن، جيڪي ميگنيشيم جي جذب کي روڪيندا آهن. صاف ٿيل اڇي چانورن ۽ اڇي اٽي ۾ ميگنيشيم جي نقصان جي شرح 94 سيڪڙو تائين هوندي آهي. وڌيڪ پيئڻ سان آنڊن ۾ ميگنيشيم جو جذب گهٽ ٿيندو آهي ۽ ميگنيشيم جي نقصان ۾ اضافو ٿيندو آهي. تيز ڪافي، تيز چانهه پيئڻ ۽ تمام گهڻو لوڻ وارو کاڌو کائڻ جهڙيون عادتون انساني سيلن ۾ ميگنيشيم جي کوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

ميگنيشيم ڪلسيم جو "ڪم جي جڳهه تي حریف" آهي. ڪلسيم وڌيڪ سيلن کان ٻاهر رهندو آهي. هڪ ڀيرو اهو مختلف سيلن ۾ داخل ٿئي ٿو، اهو عضلات جي سنڪچن، ويسوڪونسٽرڪشن، اعصاب جي جوش، ڪجهه هارمون جي رطوبت ۽ دٻاءُ جي ردعمل کي فروغ ڏيندو. مختصر ۾، اهو هر شيءِ کي پرجوش ڪندو؛ ۽ جسم جي عام ڪم ڪرڻ لاءِ، گهڻو ڪري، توهان کي سڪون جي ضرورت هوندي آهي. هن وقت، سيلن مان ڪلسيم ڪڍڻ لاءِ ميگنيشيم جي ضرورت هوندي آهي - تنهن ڪري ميگنيشيم عضلات، دل، رت جي رڳن کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪندو (بلڊ پريشر گهٽ ڪندو)، موڊ (سيروٽونين جي رطوبت کي منظم ڪندو، ننڊ ۾ مدد ڪندو)، ۽ توهان جي ايڊينالائن جي سطح کي گهٽ ڪندو، توهان جي دٻاءُ کي گهٽائيندو، ۽ مختصر ۾، شين کي پرسکون ڪندو.

جيڪڏهن سيلز ۾ ڪافي ميگنيشيم نه هجي ۽ ڪيلشيم لٽڪيل رهي، ته جيڪي ماڻهو پرجوش هوندا آهن اهي تمام گهڻو پرجوش ٿي ويندا، جنهن جي ڪري درد، تيز دل جي ڌڙڪڻ، اوچتو دل جا مسئلا، هاءِ بلڊ پريشر، ۽ جذباتي مسئلا (پريشاني، ڊپريشن، توجهه جي گهٽتائي، وغيره)، بي خوابي، هارمون عدم توازن، ۽ حتي سيل جي موت؛ وقت سان گڏ، اهو نرم بافتن جي ڪلسيفڪيشن (جهڙوڪ رت جي نالن جي ڀتين جو سخت ٿيڻ) جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ميگنيشيم اهم آهي، ڪيترائي ماڻهو صرف پنهنجي غذا مان ڪافي نه ٿا حاصل ڪن، جنهن ڪري ميگنيشيم سپليمينٽيشن هڪ مشهور آپشن بڻجي ٿي. ميگنيشيم سپليمينٽيشن ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچن ٿا، هر هڪ جا پنهنجا فائدا ۽ جذب جي شرح آهن، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته اهو فارم چونڊيو جيڪو توهان جي ضرورتن کي بهترين طور تي پورو ڪري. ميگنيشيم ٿريونيٽ ۽ ميگنيشيم ٽوريٽ هڪ سٺو انتخاب آهن.

ميگنيشيم ايل-ٿريونيٽ

ميگنيشيم ٿريونيٽ ميگنيشيم کي ايل-ٿريونيٽ سان ملائي ٺاهيو ويندو آهي. ميگنيشيم ٿريونيٽ پنهنجي منفرد ڪيميائي خاصيتن ۽ وڌيڪ موثر رت-دماغي رڪاوٽ جي دخول جي ڪري سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بڻائڻ، پريشاني ۽ ڊپريشن کي دور ڪرڻ، ننڊ ۾ مدد ڪرڻ، ۽ نيوروپروٽيڪشن ۾ اهم فائدا رکي ٿو.

رت-دماغ جي رڪاوٽ ۾ داخل ٿئي ٿو: ميگنيشيم ٿريونيٽ کي رت-دماغ جي رڪاوٽ ۾ داخل ٿيڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو ثابت ڪيو ويو آهي، ان کي دماغ جي ميگنيشيم جي سطح کي وڌائڻ ۾ هڪ منفرد فائدو ڏئي ٿو. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ميگنيشيم ٿريونيٽ دماغي اسپائنل فلوئڊ ۾ ميگنيشيم جي مقدار کي خاص طور تي وڌائي سگھي ٿو، ان ڪري سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.

علم جي ڪم ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو: دماغ ۾ ميگنيشيم جي سطح کي وڌائڻ جي صلاحيت جي ڪري، ميگنيشيم ٿريونيٽ سنجيدگي واري ڪم ۽ ياداشت کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگھي ٿو، خاص طور تي بزرگ ۽ انهن ۾ جيڪي سنجيدگي جي خرابي سان آهن. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ميگنيشيم ٿريونيٽ جي اضافي سان دماغ جي سکيا جي صلاحيت ۽ مختصر مدت جي ياداشت جي ڪم کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

پريشاني ۽ ڊپريشن کي دور ڪريو: ميگنيشيم اعصاب جي وهڪري ۽ نيورو ٽرانسميٽر توازن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ميگنيشيم ٿريونيٽ دماغ ۾ ميگنيشيم جي سطح کي مؤثر طريقي سان وڌائي پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

نيوروپروٽيڪشن: اهي ماڻهو جيڪي نيوروڊيجينريٽو بيمارين، جهڙوڪ الزائمر ۽ پارڪنسن جي بيماري لاءِ خطري ۾ آهن. ميگنيشيم ٿريونيٽ ۾ نيوروپروٽيڪٽو اثر آهن ۽ نيوروڊيجينريٽو بيمارين جي ترقي کي روڪڻ ۽ سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ميگنيشيم ٽوريٽ

ميگنيشيم ٽوريٽ هڪ ميگنيشيم سپليمينٽ آهي جيڪو ميگنيشيم ۽ تورين جي فائدن کي گڏ ڪري ٿو.

اعليٰ حياتياتي دستيابي: ميگنيشيم ٽوريٽ ۾ اعليٰ حياتياتي دستيابي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته جسم وڌيڪ آساني سان ميگنيشيم جي هن شڪل کي جذب ۽ استعمال ڪري سگهي ٿو.

سٺي معدي جي برداشت: ڇاڪاڻ ته ميگنيشيم ٽوريٽ جي معدي ۾ جذب ​​جي شرح وڌيڪ هوندي آهي، ان ڪري عام طور تي معدي جي تڪليف جو امڪان گهٽ هوندو آهي.

دل جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو: ميگنيشيم ۽ تورين ٻئي دل جي ڪم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ميگنيشيم دل جي عضلاتي سيلن ۾ ڪيلشيم آئن ڪنسنٽريشن کي منظم ڪندي دل جي عام تال کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تورين ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف خاصيتون آهن، دل جي سيلن کي آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ ۽ سوزش واري نقصان کان بچائينديون آهن. ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ميگنيشيم تورين ۾ دل جي صحت لاءِ اهم فائدا آهن، هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ، دل جي بي ترتيب ڌڙڪن کي گهٽائڻ، ۽ ڪارڊيو مايوپيٿي کان بچائڻ. خاص طور تي دل جي بيماري جي خطري ۾ ماڻهن لاءِ مناسب.

اعصابي نظام جي صحت: ميگنيشيم ۽ تورين ٻئي اعصابي نظام ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. ميگنيشيم مختلف نيورو ٽرانسميٽرز جي ٺهڻ ۾ هڪ ڪوئنزائم آهي ۽ اعصابي نظام جي عام ڪم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تورين اعصابي سيلز جي حفاظت ڪري ٿو ۽ اعصابي صحت کي فروغ ڏئي ٿو. ميگنيشيم توريٽ پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي دور ڪري سگهي ٿو ۽ اعصابي نظام جي مجموعي ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. پريشاني، ڊپريشن، دائمي دٻاءُ ۽ ٻين اعصابي حالتن وارن ماڻهن لاءِ.

اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف اثر: تورين ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف اثر آهن، جيڪي جسم ۾ آڪسائيڊائٽي دٻاءُ ۽ سوزش واري ردعمل کي گهٽائي سگهن ٿا. ميگنيشيم مدافعتي نظام کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ۽ سوزش کي گهٽائي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ميگنيشيم ٽوريٽ پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف خاصيتن ذريعي مختلف دائمي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ميٽابولڪ صحت کي بهتر بڻائي ٿو: ميگنيشيم توانائي ميٽابولزم، انسولين جي اخراج ۽ استعمال، ۽ رت ۾ شگر جي ضابطي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. تورين انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائڻ، رت ۾ شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ ميٽابولڪ سنڊروم ۽ ٻين مسئلن کي بهتر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. هي ميگنيشيم تورين کي ميٽابولڪ سنڊروم ۽ انسولين مزاحمت جي انتظام ۾ ٻين ميگنيشيم سپليمنٽس کان وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿو.

ميگنيشيم ٽوريٽ ۾ موجود ٽورين، هڪ منفرد امينو ايسڊ جي حيثيت سان، ڪيترائي اثر پڻ رکي ٿو:
تورين هڪ قدرتي سلفر تي مشتمل امينو ايسڊ آهي ۽ هڪ غير پروٽين امينو ايسڊ آهي ڇاڪاڻ ته اهو ٻين امينو ايسڊ وانگر پروٽين جي جوڙجڪ ۾ حصو نه ٿو وٺي. هي جزو مختلف جانورن جي بافتن ۾ وڏي پيماني تي ورهايل آهي، خاص طور تي دل، دماغ، اکين ۽ هڏن جي عضون ۾. اهو مختلف قسم جي کاڌي ۾ پڻ ملي ٿو، جهڙوڪ گوشت، مڇي، کير جون شيون، ۽ توانائي مشروبات.

انساني جسم ۾ تورين، سيسٽين سلفينڪ ايسڊ ڊيڪاربوڪسيلس (Csad) جي عمل هيٺ سيسٽين مان پيدا ٿي سگهي ٿي، يا ان کي غذا مان حاصل ڪري سگهجي ٿو ۽ تورين ٽرانسپورٽرن ذريعي سيلز ذريعي جذب ڪري سگهجي ٿو. جيئن جيئن عمر وڌندي، انساني جسم ۾ تورين ۽ ان جي ميٽابولائٽس جو ڪنسنٽريشن بتدريج گهٽجي ويندو. نوجوانن جي مقابلي ۾، بزرگن جي سيرم ۾ تورين جو ڪنسنٽريشن 80 سيڪڙو کان وڌيڪ گهٽجي ويندو.

1. دل جي صحت جي حمايت ڪريو:
رت جي دٻاءُ کي منظم ڪري ٿو: تورين رت جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سوڊيم، پوٽاشيم ۽ ڪيلشيم آئن جي توازن کي منظم ڪندي رت جي وهڪري کي فروغ ڏئي ٿو. تورين هائپر ٽائونشن جي مريضن ۾ رت جي دٻاءُ جي سطح کي خاص طور تي گهٽائي سگهي ٿو.
دل جي حفاظت ڪري ٿو: ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ اثر آهن ۽ آڪسائيڊيوٽ اسٽريس جي ڪري ٿيندڙ نقصان کان ڪارڊيو مايو سائٽس جي حفاظت ڪري ٿو. تورين جي اضافي سان دل جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.

2. اعصابي نظام جي صحت جي حفاظت ڪريو:
نيوروپروٽيڪشن: تورين جا نيوروپروٽيڪٽو اثر آهن، سيل جھلي کي مستحڪم ڪندي ۽ ڪيلشيم آئن ڪنسنٽريشن کي منظم ڪندي، نيوروڊيجينريٽو بيمارين کي روڪيندا آهن، نيورونل اوور ايڪسائيٽيشن ۽ موت کي روڪيندا آهن.
آرام ڏيندڙ اثر: ان ۾ آرام ڏيندڙ ۽ پريشاني ڏيندڙ اثر آهن، جيڪي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

3. نظر جي حفاظت:
ريٽينا جي حفاظت: تورين ريٽينا جو هڪ اهم جزو آهي، جيڪو ريٽينا جي ڪم کي برقرار رکڻ ۽ نظر جي خراب ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اينٽي آڪسيڊنٽ اثر: اهو ريٽينل سيلز کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ نظر جي گهٽتائي کي دير ڪري سگهي ٿو.

4. ميٽابولڪ صحت:
رت جي شگر کي منظم ڪري ٿو: تورين انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائڻ، رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ، ۽ ميٽابولڪ سنڊروم کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
لپڊ ميٽابولزم: اهو لپڊ ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح کي گهٽائي ٿو.

5. راندين جي ڪارڪردگي:
عضلات جي ٿڪاوٽ کي گھٽايو: تورين ورزش دوران پيدا ٿيندڙ آڪسائيڊائٽي دٻاءُ ۽ سوزش کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ عضلات جي ٿڪاوٽ کي گھٽائي سگھي ٿو.
برداشت کي بهتر بڻايو: اهو عضلات جي ڇڪڻ جي صلاحيت ۽ برداشت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، راندين جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.