غذائي سپليمنٽس مجموعي صحت ۽ خوشحالي جي حمايت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.غذائي خال ڀرڻ کان وٺي مخصوص صحت جي خدشن کي حل ڪرڻ تائين، سپليمنٽس هڪ آسان ۽ موثر طريقو مهيا ڪري سگھن ٿيون انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اسان جا جسم ضروري غذائيت حاصل ڪري رهيا آهن جن کي انهن جي ضرورت آهي.تنهن هوندي، اهو ضروري آهي ته سپليمنٽ استعمال ڪرڻ جو مقصد آهي ۽ هڪ صحتمند غذا ۽ طرز زندگي سان گڏ.غذائي سپليمنٽس جي ڪردار کي سمجھڻ ۽ باخبر چونڊون ڪرڻ سان، اسان غذائي اجزاء جي مقدار کي بهتر ڪري سگھون ٿا ۽ اسان جي جسم کي بھترين ڪم ڪرڻ جي مدد ڪري سگھون ٿا.
غذائي سپليمنٽس اهي شيون آهن جيڪي غذا کي پورو ڪرڻ ۽ غذائي اجزاء مهيا ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن جيڪي اسان جي روزاني کاڌن ۾ غائب يا ڪافي مقدار ۾ استعمال ٿي سگهن ٿيون.اهي ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچن ٿيون، جن ۾ گوليون، ڪيپسول، پائوڊر ۽ مائع شامل آهن، ۽ انهن ۾ وٽامن، معدنيات، جڙي ٻوٽين، امينو اسيد، اينزائمز ۽ ٻيا اجزا شامل هوندا.
جي مکيه ڪردارن مان هڪ آهي غذائي سپليمنٽس اسان جي غذا ۾ غذائي خال ڀرڻ آهي.هڪ متوازن ۽ متنوع غذا برقرار رکڻ لاءِ اسان جي بهترين ڪوششن جي باوجود، اهو هميشه ممڪن ناهي ته اسان جي جسمن کي صرف کاڌي مان ئي گهربل تمام ضروري غذائي مواد حاصل ڪجي.فيڪٽرز جهڙوڪ مصروف شيڊول، کاڌي جي ترجيحات، ۽ غذائي پابنديون سڀني غذائيت جي گھٽتائي ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.انهي حالت ۾، غذائي سپليمنٽ فرق کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ يقيني بڻائين ته اسان جي جسم کي مجموعي صحت جي مدد لاء ضروري غذائيت حاصل ڪري رهيا آهن.
وٽامن ۽ معدنيات جسم جي مختلف ڪمن لاءِ ضروري آهن، جن ۾ ميٽابولزم، مدافعتي ڪم، ۽ هڏن جي صحت شامل آهن.تنهن هوندي، هرڪو پنهنجي غذا ذريعي انهن غذائيت جي ڪافي نه حاصل ڪري ٿو.اهو آهي جتي ملٽي ويٽامين ۽ معدني سپليمنٽس اندر اچن ٿيون، هڪ آسان رستو مهيا ڪن ٿيون انهي کي يقيني بڻائڻ لاء توهان جو جسم ضروري ويتامين ۽ معدنيات حاصل ڪري رهيو آهي ان کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
غذائي خال ڀرڻ جي اضافي ۾، غذائي سپليمنٽس مخصوص صحت جي مقصدن جي مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ذاتي صحت جي خدشات کي حل ڪري سگھن ٿا.مثال طور، pterostilbene glycoside سپليمنٽس انهن جي دل جي صحت جي فائدن لاء سڃاتل آهن، جڏهن ته ڪلسيم ۽ ويتامين سپليمنٽ هڏن جي صحت جي مدد ڪن ٿا.ساڳئي طرح، سپليمنٽس جهڙوڪ اسپرميڊين ۽ ساليڊروسائيڊ کي مدافعتي فنڪشن ۽ مجموعي صحت جي حمايت ڪرڻ جو خيال آهي.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته جڏهن غذائي سپليمنٽس مجموعي صحت جي حمايت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون، اهي هڪ صحتمند غذا لاء متبادل نه آهن.هڪ متوازن، متنوع غذا هميشه غذائيت جو بنيادي ذريعو آهي، ۽ سپليمنٽس استعمال ڪيا ويندا آهن جڏهن ضروري هجي ته غذائيت جي مقدار کي وڌائڻ ۽ وڌائڻ لاء.
جڏهن غذائي سپليمنٽس تي غور ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته باخبر چونڊون ڪرڻ ۽ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه کان هدايت حاصل ڪرڻ.نه سڀئي سپليمنٽ ساڳيا آهن، ۽ مختلف شين جي معيار ۽ حفاظت مختلف ٿي سگهن ٿيون.صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ته ڪھڙا سپليمنٽس انفرادي ضرورتن لاءِ مناسب آھن ۽ يقيني بڻائين ته اھي محفوظ ۽ اثرائتو آھن.
غذائي سپليمنٽستازن سالن ۾ تيزي سان مقبول ٿي چڪا آهن، ڪيترائي ماڻهو انهن ڏانهن رخ ڪن ٿا جيئن غذائي کوٽ کي ڀرڻ يا پنهنجي مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ.بهرحال، ڇا روزانو غذائي سپليمنٽ وٺڻ لاء هڪ گرم بحث وارو موضوع آهي.جڏهن ته ڪجهه ماڻهو يقين رکندا آهن روزانه ضميمه فائديمند آهي، ٻين کي امڪاني خطرن ۽ ضمني اثرات بابت ڳڻتي آهي.تنهن ڪري، اهو صحيح آهي ته هر روز غذائي سپليمنٽ وٺڻ لاء؟
هن سوال جو جواب گهڻو ڪري انحصار ڪري ٿو انفرادي ۽ مخصوص سپليمنٽ ورتو وڃي ٿو.عام طور تي، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته غذائي سپليمنٽ جو مقصد آهي ضمني، متبادل نه، هڪ صحتمند غذا.جڏهن ته اهي هڪ جامع غذائيت جي منصوبي لاء مددگار اضافي ٿي سگهن ٿيون، انهن کي غذائيت جو بنيادي ذريعو نه سمجهيو وڃي.
ڪجهه ماڻهن لاءِ، روزاني غذائي سپليمنٽس شايد ضروري هجي ته مخصوص غذائي کوٽ يا صحت جي خدشن کي منهن ڏيڻ لاءِ.مثال طور، ماڻهو جيڪي ڪجهه صحت جي حالتن يا غذائي پابنديون آهن انهن کي روزاني سپليمنٽ مان فائدو حاصل ڪري سگھي ٿو انهي کي يقيني بڻائڻ لاء اهي غذائي ضرورتن کي پورا ڪن ٿا.اضافي طور تي، ڪجهه آبادي، جهڙوڪ حامله عورتون يا بزرگ، شايد انهن جي منفرد غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء روزانه اضافي جي ضرورت هجي.
ٻئي طرف، انهن ماڻهن لاءِ جيڪي عام طور تي صحتمند هوندا آهن ۽ هڪ متوازن غذا کائيندا آهن، هر روز غذائي سپليمنٽ وٺڻ ضروري نه هوندا آهن ۽ شايد امڪاني خطرو به کڻي سگھن ٿا.ڪجهه سپليمنٽس شايد دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن يا ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿيون جڏهن وڏي مقدار ۾ يا ڊگهي عرصي تائين ورتو وڃي.اهو ضروري آهي ته ڪنهن به نئين ضمني ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ بنيادي صحت جي حالت آهي يا دوا وٺي رهيا آهيو.
تنهن ڪري، روزانه غذائي سپليمنٽ وٺڻ جو فيصلو ذاتي صحت جي ضرورتن، غذائي عادتن، ۽ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه جي رهنمائي تي ٻڌل هجڻ گهرجي.اهو ضروري آهي ته سپليمنٽس کي نازڪ نظر سان ۽ امڪاني خطرن ۽ فائدن کان آگاهه ڪيو وڃي.اضافي طور تي، هڪ متوازن غذا تي ڌيان ڏيڻ جنهن ۾ مختلف قسم جي غذائي غذائيت شامل آهي مجموعي صحت ۽ خوشحالي لاء اهم آهي.
اصطلاحن "کاڌي جي اضافي" ۽ "غذائي اضافي" اڪثر ڪري استعمال ڪيا ويندا آهن هڪ ٻئي سان، انهن جي اختلافن بابت مونجهارو پيدا ڪري ٿي.جڏهن ته ٻنهي قسمن جي سپليمنٽس کي مجموعي صحت ۽ خوشحالي جي حمايت ڪرڻ لاء ٺهيل آهن، اهي مختلف مقصدن لاء استعمال ڪيا ويا آهن ۽ مختلف طريقي سان منظم ڪيا ويا آهن.
جيئن ته نالو مان معلوم ٿئي ٿو، فوڊ سپليمينٽس پراڊڪٽس آهن جيڪي غذا کي پورو ڪرڻ ۽ اضافي غذائيت مهيا ڪرڻ لاءِ ٺهيل هونديون آهن جيڪي هڪ شخص پنهنجي روزاني غذا ۾ گهٽ هونديون آهن.اهي سپليمنٽس مختلف قسمن ۾ اچي سگهن ٿيون، جن ۾ گوليون، پائوڊر ۽ مائع شامل آهن، ۽ اڪثر ڪري قدرتي ذريعن جهڙوڪ ميون، ڀاڄيون ۽ جڙي ٻوٽين مان نڪتل آهن.فوڊ سپليمنٽس اڪثر ويتامين، معدنيات ۽ ٻين ضروري غذائي اجزاء ۾ مالا مال آهن جيڪي سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاء اهم آهن.
غذائي سپليمنٽس، ٻئي طرف، اهي شيون آهن جيڪي غذا کي پورو ڪرڻ لاءِ ٺاهيل آهن ۽ هڪ يا وڌيڪ غذائي اجزاء تي مشتمل هونديون آهن، جن ۾ وٽامن، معدنيات، جڙي ٻوٽين، امينو اسيد، اينزائمز ۽ ٻيون شيون شامل آهن.اهي سپليمنٽس يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (FDA) پاران منظم ڪيا ويا آهن ۽ اڪثر ڪري مخصوص صحت جي فائدن لاءِ مارڪيٽ ڪيا ويندا آهن، جهڙوڪ مدافعتي ڪم کي هٿي ڏيڻ، دل جي صحت کي وڌائڻ، يا توانائي جي سطح کي وڌائڻ.
غذائي سپليمنٽس ۽ غذائي سپليمنٽس جي وچ ۾ ھڪڙو وڏو فرق انھن جي ريگيوليٽري نگراني آھي.غذائي سپليمنٽس خوراڪ جي طور تي ضابطو ڪيا ويا آهن ۽ FDA ۽ ٻين ريگيوليٽري ايجنسين پاران مقرر ڪيل ضابطن ۽ معيارن جي تابع آهن.هن جو مطلب اهو آهي ته غذائي سپليمنٽس کي ڪجهه حفاظت ۽ معيار جي معيارن کي پورو ڪرڻ گهرجي، بشمول سٺي پيداوار جي عملن ۽ ليبلنگ گهرجن.
غذائي سپليمنٽس، ٻئي طرف، خوراڪ جي درجي جي طور تي ضابطو ڪيا ويا آھن، پر اھي پڻ مخصوص ضابطن ۽ ضرورتن جي تابع آھن جيڪي بيان ڪيل غذائي سپليمنٽ صحت ۽ تعليم ايڪٽ 1994 (DSHEA) ۾ بيان ڪيل آھن.قانون سازي غذائي سپليمنٽس لاءِ هڪ ريگيوليٽري فريم ورڪ قائم ڪري ٿي، جنهن ۾ پراڊڪٽ ليبلنگ، حفاظت ۽ افاديت جون گهرجون شامل آهن.تنهن ڪري، غذائي سپليمنٽس کي لازمي طور تي ڪجهه حفاظت ۽ اثرائتي معيار کي پورا ڪرڻ گهرجي ان کان اڳ اهي صارفين کي وڪرو ڪري سگهجن.
جڏهن فوڊ سپليمنٽس ۽ غذائي سپليمنٽس چونڊيو، اهو ضروري آهي ته توهان جي ذاتي صحت جي ضرورتن ۽ مقصدن تي غور ڪيو وڃي.فوڊ سپليمينٽس توهان جي غذا ۾ غذائي خال ڀرڻ جو هڪ آسان طريقو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ مخصوص غذائي پابنديون يا ترجيحون آهن.اهي پڻ ضروري غذائيت جو هڪ قدرتي ذريعو مهيا ڪري سگھن ٿيون جيڪي شايد توهان جي روزاني غذا ۾ گهٽ هجن.
غذائي سپليمنٽس، ٻئي طرف، اڪثر ڪري هڪ خاص صحت جي مسئلي يا حالت کي نشانو بڻائڻ لاء تيار ڪيا ويا آهن، جهڙوڪ گڏيل صحت، سنجڪاتي فنڪشن، يا هضمي مدد.اهي سپليمنٽس شايد ڪجهه غذائي اجزاء يا ٻين بايو ايڪٽو مرکبات جي اعلي سطح تي مشتمل هجن جيڪي انهن جي امڪاني صحت جي فائدن لاء اڀياس ڪيا ويا آهن.
1. معيار ۽ حفاظت جي معيار
غور ڪرڻ لاء پهريون ۽ سڀ کان اهم عنصر جڏهن هڪ غذائي ضمني جزو فراهم ڪرڻ وارو چونڊيو انهن جي معيار ۽ حفاظت جي معيار جي عزم آهي.سپلائرز کي ڏسو جيڪي سٺي پيداوار جي عملن (GMP) تي عمل ڪن ٿا ۽ سرٽيفڪيٽ آهن جهڙوڪ NSF انٽرنيشنل، يو ايس پي يا ISO.اهي سرٽيفڪيشن يقيني بڻائين ٿا ته سپلائرز خام مال جي پيداوار، جانچ ۽ اسٽوريج لاءِ سخت هدايتن تي عمل ڪن ٿا، آخرڪار انهن شين جي حفاظت ۽ تاثير جي ضمانت ڏين ٿا جيڪي اهي مهيا ڪن ٿا.
اضافي طور تي، سپلائر جي معيار جي ڪنٽرول جي عملن ۽ جانچ جي طريقيڪار بابت پڇو.معزز سپلائرز کي پاڪائي، طاقت، ۽ آلودگي جي مڪمل جانچ ڪرڻ گهرجي جيئن ته ڳري ڌاتو، جراثيم، ۽ مائڪروجنزم.انهن عملن ۾ شفافيت اهم آهي ڇو ته اهو اعليٰ معيار، محفوظ مواد پهچائڻ لاءِ سپلائر جي عزم جو مظاهرو ڪري ٿو.
2. Traceability ۽ شفافيت
Traceability ۽ شفافيت اهم آهن جڏهن اها غذا جي اضافي اجزاء جي اچي ٿي.قابل اعتماد سپلائرز کي انهن جي اجزاء جي اصل ذريعن بابت تفصيلي معلومات مهيا ڪرڻ جي قابل هوندو، جنهن ۾ استعمال ٿيل پيداوار ۽ پروسيسنگ طريقن شامل آهن.اها معلومات اجزاء جي صداقت ۽ صفائي کي يقيني بڻائڻ ۽ ريگيوليٽري گهرجن کي پورو ڪرڻ لاء اهم آهي.
امڪاني سپلائرز کان پڇو انهن جي پيچيدگي واري نظام جي باري ۾ ۽ اهي ڪئين مواد کي ماخذ کان حتمي پيداوار تائين ٽريڪ ڪن ٿا.فراهم ڪندڙ جيڪي جامع دستاويز مهيا ڪري سگھن ٿا ۽ انهن جي سپلائي چين بابت شفافيت توهان جي ڪاروبار لاءِ قابل اعتماد ۽ قابل اعتماد پارٽنر بڻجڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.
3. ريگيوليٽري تعميل
جڏهن غذائي ضمني اجزاء جي سپلائرز کي چونڊيو، ريگيوليٽري معيارن جي تعميل غير ڳالهين جي قابل آهي.غذائي سپليمنٽ انڊسٽري انتهائي منظم آهي، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ڪنهن سپلائر سان ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪو تازه ترين ضابطن ۽ هدايتن تي تازو هجي جيئن تنظيمن جهڙوڪ FDA ۽ FTC.
سپلائر کان پڇو انهن جي سمجھڻ بابت ريگيوليٽري گهرجن ۽ ضروري دستاويز مهيا ڪرڻ جي صلاحيت، جهڙوڪ تجزيي جا سرٽيفڪيٽ (CoA) ۽ ٻيا ريگيوليٽري دستاويز.معزز سپلائرز کي ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ سرگرم هجڻ گهرجي ته انهن جا اجزاء سڀني ريگيوليٽري معيارن تي پورا لهن، توهان کي ذهني سڪون ڏين ۽ قانوني مسئلن جي خطري کي گهٽ ڪن.
4. پراڊڪٽ پورٽ فوليو ۽ ڪسٽمائيزيشن جا اختيار
توھان جي سپلائر جي پراڊڪٽ پورٽ فوليو جي تنوع ۽ لچڪ تي غور ڪريو.متنوع اجزاء توهان کي وڌيڪ اختيار ڏين ٿا جڏهن غذائي سپليمنٽس ٺاهي رهيا آهن ۽ پڻ هڪ سپلائر جي مهارت جو مظاهرو ڪري رهيا آهن مختلف قسم جي اعلي معيار جي اجزاء کي فراهم ڪرڻ ۽ پهچائڻ ۾.
اضافي طور تي، سپلائر کان پڇو ته اهي توهان جي مخصوص ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء پراڊڪٽ کي ڪسٽمائي ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا.ڇا توهان منفرد ميلاپ ٺاهي رهيا آهيو، اجزاء جي توجه کي ترتيب ڏيڻ، يا ملڪيت جي ترڪيبون ٺاهي رهيا آهيو، سپلائر جيڪي ڪسٽمائيزيشن جا اختيار پيش ڪري رهيا آهن توهان جي پيداوار کي مارڪيٽ ۾ بيهڻ ۽ توهان جي حدف ٿيل سامعين جي مخصوص ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
5. قابل اعتماد ۽ مواصلات
آخرڪار، سپلائر جي اعتبار ۽ مواصلاتي عملن جو جائزو وٺو.هڪ قابل اعتماد سپلائر توهان سان انهن جي رابطي ۾ جوابدار، شفاف، ۽ قابل اعتماد هجڻ گهرجي.فڪر تي غور ڪريو جهڙوڪ ليڊ ٽائمز، آرڊر مڪمل ڪرڻ جي صلاحيتون، ۽ جاري مدد ۽ تعاون مهيا ڪرڻ جي انهن جي رضامندي.
اضافي طور تي، ٻين گراهڪن يا صنعت جي ماهرن کان موٽ حاصل ڪريو جن وينڊر سان گڏ ڪم ڪيو آهي ان جي شهرت ۽ اعتبار جو جائزو وٺڻ لاء.مسلسل، قابل اعتماد سروس ۽ کليل ڪميونيڪيشن جي ٽريڪ رڪارڊ سان فراهم ڪندڙ توهان جي ڪاروبار لاءِ قيمتي، ڊگهي مدي وارا پارٽنر بنجڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 کان غذائي سپليمينٽ جي ڪاروبار ۾ مصروف آھي. اھو چين ۾ پھريون ڪمپني آھي جنھن انگور جي ٻج ڪڍڻ کي ترقيءَ ۽ ڪمرشلائيز ڪيو.
30 سالن جي تجربي سان ۽ اعليٰ ٽيڪنالاجي ۽ اعليٰ اختيار ڪيل آر اينڊ ڊي حڪمت عملي سان، ڪمپني ترقي ڪئي آهي مقابلي واري پروڊڪٽس جي هڪ حد ۽ هڪ جديد زندگي سائنس جي اضافي، ڪسٽم سنٿيسس ۽ پيداواري خدمتن واري ڪمپني بڻجي وئي آهي.
ان کان علاوه، ڪمپني پڻ هڪ FDA-رجسٽرڊ ڪارخانو آهي، انساني صحت کي مستحڪم معيار ۽ پائيدار ترقي سان يقيني بڻائي ٿي.ڪمپني جا R&D وسيلا ۽ پيداوار جون سهولتون ۽ تجزياتي اوزار جديد ۽ گھڻا ڪم ڪندڙ آهن، ۽ ISO 9001 معيارن ۽ GMP پيداواري عملن جي تعميل ۾ هڪ مليگرام کان ٽين اسڪيل تي ڪيميائي مادو پيدا ڪرڻ جي قابل آهن.
سوال: غذا جي اضافي اجزاء جي سپلائر کي چونڊڻ دوران غور ڪرڻ لاء اهم عنصر ڪهڙا آهن؟
ج: اهم عنصر شامل آهن فراهم ڪندڙ جي شهرت، معيار جي ڪنٽرول جي قدمن، ريگيوليٽري تعميل، قيمت، ۽ ڪسٽمر سروس.
سوال: غذائي سپليمينٽ جي اجزاء جي سپلائر کي چونڊڻ وقت ڪهڙن معيار جي ڪنٽرول جي قدمن جو جائزو وٺڻ گهرجي؟
ج: معيار تي ضابطو آڻڻ جا قدم جيئن ته سٺي پيداوار جي عملن (GMP) جي تعميل، پراڊڪٽ ٽيسٽنگ پروٽوڪول، ۽ سرٽيفڪيشنز اهم آهن اجزاء جي حفاظت ۽ افاديت کي يقيني بڻائڻ لاءِ.
سوال: ضابطي جي تعميل جي ڪھڙن پهلوئن تي غور ڪيو وڃي جڏھن غذائي سپليمنٽ اجزا کي سورس ڪيو وڃي؟
ج: ريگيوليٽري معيارن جي تعميل، جيئن ته FDA جي منظوري، بين الاقوامي دواسازي معيارن جي تعميل، ۽ لاڳاپيل سرٽيفڪيشن، اجزاء جي قانونيت ۽ حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ضروري آهي.
عبرت: ڇا شپنگ ۽ رسد جا خيال آهن جڏهن هڪ غذائي ضمني اجزاء جي سپلائر کي چونڊيو وڃي؟
ج: سامان جي بروقت ۽ موثر ترسيل کي يقيني بڻائڻ لاءِ سپلائر جي شپنگ صلاحيتن، ليڊ ٽائمز، ۽ بين الاقوامي لاجسٽڪ کي سنڀالڻ جي صلاحيت جو جائزو وٺڻ ضروري آهي.
ڊسڪليمر: هي مضمون صرف عام معلومات لاء آهي ۽ ڪنهن به طبي مشوري جي طور تي نه ٺهرايو وڃي.ڪجهه بلاگ پوسٽ معلومات انٽرنيٽ تان ايندي آهي ۽ پروفيشنل ناهي.هي ويب سائيٽ صرف آرٽيڪل کي ترتيب ڏيڻ، فارميٽ ڪرڻ ۽ ايڊٽ ڪرڻ جي ذميوار آهي.وڌيڪ معلومات پهچائڻ جو مقصد اهو ناهي ته توهان ان جي نظرين سان متفق آهيو يا ان جي مواد جي صداقت جي تصديق ڪريو.هميشه ڪنهن به سپليمنٽ استعمال ڪرڻ يا توهان جي صحت جي سنڀال واري ريگيمن ۾ تبديليون ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار جي پروفيسر سان صلاح ڪريو.
پوسٽ جو وقت: مارچ-29-2024
