عمر هڪ اهڙو عمل آهي جنهن مان هر عضوو گذري ٿو. ماڻهو عمر کي روڪي نٿا سگهن، پر اهي ڪجهه اپاءَ وٺي سگهن ٿا ته جيئن عمر وڌڻ جي عمل کي سست ڪري سگهجي ۽ عمر سان لاڳاپيل بيمارين جي واقعن کي روڪي سگهجي. ھڪڙي مرڪب کي تمام گھڻو ڌيان ڏنو ويو آھي - nicotinamide riboside، پڻ NR طور سڃاتو وڃي ٿو. NAD + اڳڪٿي جي طور تي، nicotinamide riboside تصور ڪيو ويندو آهي ناقابل اعتماد عمر مخالف اثر. NAD + سطح وڌائڻ سان، nicotinamide riboside sirtuin سرگرمي کي وڌائي ٿو، mitochondrial فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ مخالف عمر جي عمل ۾ شامل مختلف سيلولر رستن کي چالو ڪري ٿو.
Nicotinamide riboside (NR) ويتامين B3 جو هڪ روپ آهي، جيڪو پڻ نيڪوٽينڪ اسيد يا نيڪوٽينڪ اسيد جي نالي سان مشهور آهي. اهو هڪ قدرتي طور تي موجود مرڪب آهي جيڪو ڪجهه کاڌي ۾ ٿوري مقدار ۾ ملي ٿو، جهڙوڪ کير، خمير ۽ ڪجهه ڀاڄيون.
NR nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) جو اڳوڻو آھي، ھڪڙو coenzyme موجود آھي سڀني جاندار سيلن ۾. NAD + مختلف حياتياتي عملن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، بشمول توانائي جي پيداوار، ڊي اين اي جي مرمت، ۽ سيلولر ميٽابولزم جي ضابطي ۾. جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، اسان جي NAD + سطحون گهٽجڻ لڳن ٿيون، جيڪي انهن نازڪ ڪمن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. NR سپليمنٽس NAD + سطحن کي وڌائڻ ۽ ممڪن طور تي عمر جي عمل کي سست ڪرڻ جي طور تي تجويز ڪيو ويو آھي.
NR ضميمه جي وڏي فائدن مان هڪ آهي mitochondrial فنڪشن کي وڌائڻ جي صلاحيت. Mitochondria سيل جا پاور هائوس آهن، جيڪي سيل جي توانائي جو گهڻو حصو ايڊينوسائن ٽرافيفاسفيٽ (ATP) جي صورت ۾ پيدا ڪرڻ جا ذميوار آهن. NR ڏيکاريو ويو آھي ATP جي پيداوار کي وڌائڻ سان NAD + سطحن کي وڌائڻ سان، اھڙي طرح موثر توانائي جي پيداوار ۽ سيلولر ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ. توانائي جي پيداوار ۾ اضافو ٿي سگھي ٿو مختلف قسم جي بافتن ۽ عضون کي فائدو ڏئي، بشمول دماغ، دل ۽ عضلات.
●سيلولر توانائي کي وڌايو
Nicotinamide riboside سيل جي پاور هائوس، mitochondria کي توانائي فراهم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. هي مرڪب nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) جو اڳوڻو آهي، هڪ اهم coenzyme ڪيترن ئي سيلولر عملن ۾ شامل آهي، خاص طور تي توانائي ميٽابولزم. تحقيق ڏيکاري ٿي ته NR سان اضافي ڪرڻ NAD + سطح کي وڌائي سگھي ٿو ۽ موثر سيلولر تنفس ۽ توانائي جي پيداوار کي فروغ ڏئي ٿو.
NAD + سطحون گهٽجڻ لڳن ٿيون جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، جنهن جي ڪري ڪمزور مائڪوڪنڊريل فنڪشن ۽ مجموعي توانائي جي سطح گهٽجي ويندي آهي. جڏهن ته، nicotinamide riboside سان اضافي ڪرڻ سان، اهو ممڪن آهي ته هن گهٽتائي کي رد ڪري ۽ نوجوان توانائي جي سطح کي بحال ڪري. NR پڻ مليو آهي جسماني برداشت کي وڌائڻ ۽ ايٿليڪ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ، ان کي ائٿليٽ ۽ ماڻهن لاء هڪ پرڪشش مرڪب ٺاهيندي بهتر صحت جي طلب ڪرڻ.
●سيل جي مرمت ۽ مخالف عمر وڌائڻ
nicotinamide riboside جو هڪ ٻيو دلچسپ پاسو ڊي اين جي مرمت کي وڌائڻ ۽ عمر سان لاڳاپيل نقصان کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت آهي. NAD + DNA مرمت جي عمل ۾ هڪ اهم جزو آهي. NAD + سطحن کي وڌائڻ لاءِ NR کي پورو ڪرڻ سان، اسان ڊي اين اي جي مرمت ڪرڻ جي سيل جي صلاحيت کي وڌائي سگھون ٿا، ان ڪري وڌيڪ اثرائتي طور تي عمر جي خلاف بچاءُ ڪري سگھون ٿا.
اضافي طور تي، اين آر اهم ڊگهي عمر جي رستن جي ضابطي ۾ شامل ڪيو ويو آهي، جهڙوڪ سرٽيون، جيڪي صحتمند سيلولر فنڪشن کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهي ڊگهي عمر وارا جين دٻاء جي خلاف سيلولر دفاعي ميڪانيزم کي بهتر ڪرڻ ۽ مجموعي طور تي ڊگهي عمر کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. sirtuins کي چالو ڪندي، nicotinamide riboside شايد عمر سان لاڳاپيل بيمارين کي دير ڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ ممڪن طور تي اسان جي صحت جي مدت کي وڌايو.
●neurodegenerative بيمارين کي روڪڻ
Neurodegenerative بيمارين جهڙوڪ الزائمر ۽ پارڪنسن اسان جي سماج ۾ تيزي سان عام ٿي رهيا آهن. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته nicotinamide riboside شايد انهن ڪمزور بيمارين کي روڪڻ ۾ واعدو ڪيو هجي. اڀياس مليا آهن ته NR انتظاميه mitochondrial فنڪشن کي وڌائي ٿو، آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گھٽائي ٿو، ۽ نيوروپلاسٽيت کي بهتر بڻائي ٿو، جن مان سڀئي هڪ صحت مند دماغ ۾ حصو وٺندا آهن.
اضافي طور تي، اين آر ضميمه کي وڌايو ويو سنجڪاتي فنڪشن، ياداشت جي برقرار رکڻ، ۽ بهتر توجه ۽ توجہ جي مدت سان. جڏهن ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، اهي ابتدائي نتيجن جو مشورو ڏئي ٿو ته nicotinamide riboside هڪ امڪاني بچاء واري ماپ ثابت ٿي سگهي ٿي يا ماڻهن جي مدد لاء نيوروڊجنريشن جي خطري ۾.
●انسولين جي حساسيت کي وڌايو
ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته NR کي مجموعي ميٽابولڪ صحت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت آهي. اهو ڏيکاريو ويو آهي انسولين جي حساسيت کي وڌائڻ، هڪ اهم عنصر صحتمند رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکڻ ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقي کي روڪڻ ۾. اڀياس پڻ مليا آهن ته اين آر ضميمه لپيد ميٽابولزم کي بهتر ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ گردش کوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائڊ جي سطح کي گھٽائي ٿو. اهي اثر خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ اهم آهن جيڪي ميٽابولڪ خرابين سان گڏ آهن يا جيڪي ٿلهي يا ٿلهي آهن.
●antioxidant جي صلاحيت رکي ٿو
اضافي طور تي، اين آر آڪسائيڊائٽي دٻاء جي خلاف سيلولر دفاع کي وڌائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. آڪسائيڊائٽي دٻاءُ تڏهن ٿئي ٿو جڏهن رد عمل واري آڪسيجن جي نسلن جي پيداوار (ROS) جي وچ ۾ عدم توازن هجي ۽ جسم جي انهن کي اينٽي آڪسيڊنٽ سان غير جانبدار ڪرڻ جي صلاحيت. آڪسائيڊائٽي دٻاء جي اعلي سطح سيلز کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ مختلف بيمارين جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جن ۾ ڪينسر، دل جي بيماري، ۽ نيوروڊجينري بيماريون شامل آهن. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته NR جي اضافي کي سيلز جي اينٽي آڪسائيڊٽ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم تي آڪسائيڊائٽي دٻاء جي اثر کي گھٽائي سگھي ٿو.
تحقيق ڏيکاري ٿي ته nicotinamide riboside nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) ماليڪيول جي سطح وڌائڻ سان عمر کي سست ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي. NAD + هڪ اهم ماليڪيول آهي جيڪو سيلولر ميٽابولزم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
NAD + سطحون قدرتي طور تي اسان جي عمر وانگر گهٽجي وينديون آهن. هي گهٽتائي عمر جي عمل جو هڪ وڏو سبب سمجهيو ويندو آهي. NAD + سطح وڌائڻ سان، nicotinamide riboside شايد مدد ڪري سگھي ٿي ھن زوال کي ختم ڪرڻ ۽ عمر جي اثرن کي سست ڪرڻ.
NAD + ڪيترن ئي اهم سيلولر عملن ۾ شامل آهي، بشمول توانائي جي پيداوار، ڊي اين اي مرمت، ۽ جين اظهار. NAD + سطح وڌائڻ سان، nicotinamide riboside ممڪن طور تي انھن عملن کي وڌائي سگھي ٿو ۽ مجموعي طور تي سيلولر فنڪشن کي بھتر ڪري سگھي ٿو.
ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن واعدو نتيجا جانورن ۽ انساني سيلن ۾. ھڪڙي مطالعي ۾، محقق ڏٺائين ته nicotinamide riboside supplementation وڌائي NAD + جي سطح عضلات جي ٽشو ۾، اھڙيء طرح mitochondrial فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو ۽ چوٿين ۾ ورزش جي ڪارڪردگي.
هڪ ٻيو مطالعو مليو ته nicotinamide riboside supplementation بهتر انسولين جي حساسيت ۽ گلوڪوز رواداري کي موهيندڙ، prediabetic چوٿين ۾. اهو مشورو ڏئي ٿو ته nicotinamide riboside شايد ميٽابولڪ صحت لاء امڪاني فائدا هوندا.
وچين عمر ۽ وڏي عمر جي بالغن جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، nicotinamide riboside supplementation وڌائي NAD + سطح ۽ بهتر بلڊ پريشر ۽ شريان جي سختي، دل جي صحت جا ٻه اهم نشان.
هڪ ٻئي مطالعي ۾، محقق مليا آهن ته نيڪوتينامائيڊ رائبوسائيڊ ضميمه عضلات جي ڪم کي بهتر بڻائي ۽ پراڻن بالغن ۾ عضلات جي نقصان کي روڪيو. اهو مشورو ڏئي ٿو ته nicotinamide riboside شايد عمر سان لاڳاپيل عضلات جي گهٽتائي جي خلاف امڪاني فائدا هوندا.
اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته عمر هڪ پيچيده عمل آهي جيڪو ڪيترن ئي عنصر کان متاثر ٿئي ٿو، جن ۾ جينياتي، طرز زندگي ۽ ماحول شامل آهن. نيڪوتينامائيڊ رائبوسائيڊ کي هڪ ضمير جي طور تي ڏٺو وڃي جيڪو سست عمر جي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ جادو جي گولي جي بدران صحتمند عمر جي مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪيترائيNAD + اڳڪٿين جي نشاندهي ڪئي وئي آهي، جن ۾ nicotinamide riboside (NR)، nicotinamide mononucleotide (NMN)، ۽ nicotinic acid (NA) شامل آهن. اهي اڳڪٿيون NAD + ۾ تبديل ٿي وينديون آهن هڪ ڀيرو سيل اندر.
انهن اڳڪٿين جي وچ ۾، nicotinamide riboside وڏي پئماني تي ڌيان حاصل ڪيو آهي ان جي استحڪام، بايو دستيابي، ۽ NAD + سطح کي مؤثر انداز ۾ وڌائڻ جي صلاحيت جي ڪري. NR قدرتي طور تي موجود ويتامين B3 جو روپ آهي ۽ کير ۽ ٻين کاڌي ۾ ٽريس مقدار ۾ ملي ٿو. اهو ڏيکاريو ويو آهي NAD + جي جوڙجڪ کي وڌائڻ ۽ sirtuins جي سرگرمي کي تيز ڪرڻ، پروٽين جو هڪ گروپ جيڪو ڊگهي عمر سان لاڳاپيل آهي.
nicotinamide riboside جي فائدن مان هڪ آهي NAD + synthesis لاءِ گهربل وچولي مرحلن کي نظرانداز ڪرڻ جي صلاحيت. اهو اضافي اينزيمز جي ضرورت کان سواءِ سڌو سنئون NAD + ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. ان جي ابتڙ، ٻين اڳڪٿين جهڙوڪ nicotinamide mononucleotide اضافي اينزيميٽڪ قدمن جي ضرورت آهي جنهن ۾ شامل آهي nicotinamide phosphoribosyltransferase (NAMPT) کي NAD + ۾ تبديل ڪيو وڃي.
گھڻن مطالعي ۾ نڪوٽينامائيڊ رائبوسائيڊ جي تاثير جو مقابلو ڪيو ويو آھي ٻين NAD + اڳوڻن سان، ۽ NR مسلسل مٿي تي اچي ٿو. عمر جي چوٿين ۾ هڪ اڳوڻي مطالعي ۾، nicotinamide riboside supplementation ملي وئي NAD + سطح وڌائڻ، mitochondrial فنڪشن کي بهتر ڪرڻ، ۽ عضلات جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ.
صحتمند بالغن ۾ بي ترتيب ٿيل، ٻٻر انڌا، جڳبو-ڪنٽرول مطالعو پڻ واعدو ڪندڙ نتيجا ڏيکاريا. NAD + سطحون خاص طور تي وڌايو ويو شرڪت ڪندڙن ۾ nicotinamide riboside کڻڻ جي مقابلي ۾ placebo گروپ جي مقابلي ۾. اضافي طور تي، انهن ٻڌايو ته بهتر سنجڪاتي فنڪشن ۽ گهٽتائي ذيلي ٿڪائي.
جڏهن ته ٻيا NAD + اڳڪٿيون، جهڙوڪ nicotinamide mononucleotide ۽ niacin، ڪجهه مطالعي ۾ NAD + جي سطح تي مثبت اثر ڏيکاريا آهن، انهن اڃا تائين نڪوٽينامائيڊ رائبوسائيڊ جي ساڳئي سطح تي اثر انداز نه ڏيکاريا آهن.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته جيتوڻيڪ nicotinamide رائبوسائيڊ NAD + سطح وڌائڻ تي وڌيڪ اثرائتو نظر اچن ٿا، انفرادي ردعمل مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو اهو ڳولي سگھن ٿا ته ٻيا اڳوڻن، جهڙوڪ nicotinamide mononucleotide يا niacin، انهن جي مخصوص ضرورتن لاء وڌيڪ مناسب آهن.
Nicotinamide riboside سپليمنٽس ٽيبلٽ، ڪيپسول، ۽ پاؤڊر فارم ۾ موجود آهن. صحيح NR dosage ڳولڻ جو دارومدار گهڻو ڪري مختلف عنصرن تي آهي، بشمول عمر، صحت، ۽ گهربل اثر. تنهن ڪري، اهو هميشه عقلمند آهي ته ڪنهن به نئين ضمني ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪريو، جيئن اهي توهان جي مخصوص ضرورتن جي بنياد تي ذاتي صلاحون مهيا ڪري سگھن ٿيون.
ان سان گڏ، NR جي مقبوليت وڌڻ سان ۽ بيشمار برانڊز مارڪيٽ ۾ اچي رهيا آهن، هڪ قابل اعتماد ۽ معتبر ذريعو چونڊڻ لاء اهم آهي. هتي ڪجهه اهم عنصر آهن جن تي غور ڪيو وڃي جڏهن هڪ اين آر ضميمه چونڊيو وڃي:
1. پاڪائي ۽ معيار: پراڊڪٽس کي ڏسو جيڪي ٽئين پارٽي جي آزمائشي ۽ تصديق ٿيل آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاء اهي سخت معيار جي معيار کي پورا ڪن ٿا. سپليمنٽس لاءِ ڏسو جيڪي ڀريندڙ، نقصانڪار اضافو، ۽ امڪاني آلودگي کان پاڪ آهن.
2. پيداوار جا طريقا: FDA-رجسٽرڊ سهولتن ۾ تيار ڪيل سپليمنٽس چونڊيو ۽ سٺي پيداوار جي مشق (GMP) جي هدايتن تي عمل ڪريو. هي پيداوار جي استحڪام، حفاظت ۽ اثرائتي کي يقيني بڻائي ٿو.
4. شهرت ۽ ڪسٽمر تبصرا: چيڪ ڪريو گراهڪ جي نظرثاني ۽ درجه بندي حاصل ڪرڻ لاءِ اضافي جي اثرائتي ۽ مجموعي گراهڪ جي اطمينان ۾.
سوال: نيڪوتينامائيڊ رائبوسائيڊ (NR) ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
A: Nicotinamide Riboside (NR) جسم ۾ NAD + جي سطح وڌائڻ سان ڪم ڪري ٿو. NAD + سيلولر توانائي جي پيداوار، ڊي اين اي جي مرمت، ۽ mitochondria جي صحت ۽ ڪارڪردگي کي برقرار رکڻ ۾ ملوث آهي.
سوال: نيڪوتينامائيڊ رائبوسائيڊ (NR) جا امڪاني مخالف عمر وارا اثر ڇا آهن؟
ج: نيڪوتينامائيڊ رائبوسائيڊ (NR) NAD + سطح کي وڌائڻ ۾ ان جي ڪردار جي ذريعي واعدو ڪندڙ مخالف عمر وارا اثر ڏيکاريا آهن. وڌايل NAD + سطحون mitochondrial فعل کي وڌائي سگھي ٿو، سيلولر توانائي جي پيداوار کي بھتر ڪري سگھي ٿو، ۽ ڊي اين اي جي مرمت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، جيڪي سڀ عمر سان لاڳاپيل گھٽتائي کي منهن ڏيڻ ۽ مجموعي صحت کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ڊسڪليمر: هي مضمون صرف عام معلومات لاء آهي ۽ ڪنهن به طبي مشوري جي طور تي نه ٺهرايو وڃي. ڪجهه بلاگ پوسٽ معلومات انٽرنيٽ تان ايندي آهي ۽ پروفيشنل ناهي. هي ويب سائيٽ صرف آرٽيڪل کي ترتيب ڏيڻ، فارميٽ ڪرڻ ۽ ايڊٽ ڪرڻ جي ذميوار آهي. وڌيڪ معلومات پهچائڻ جو مقصد اهو ناهي ته توهان ان جي نظرين سان متفق آهيو يا ان جي مواد جي صداقت جي تصديق ڪريو. ڪنهن به سپليمنٽ کي استعمال ڪرڻ يا توهان جي صحت جي سنڀال واري ريگيمن ۾ تبديليون ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار جي پروفيسر سان صلاح ڪريو.
پوسٽ ٽائيم: نومبر-10-2023
