ڇا واقعي lithium orotate آهي؟اهو ڪيئن روايتي lithium کان مختلف آهي؟Lithium orotate هڪ لوڻ آهي جيڪو ليٿيم ۽ اورٽڪ ايسڊ جي ميلاپ مان ٺهيل آهي، هڪ قدرتي معدني زمين جي ڪرسٽ ۾ ملي ٿو.وڌيڪ عام ليتيم ڪاربونيٽ جي برعڪس، ليتيم اوروٽٽ هڪ لوڻ آهي جيڪو orotic اسيد سان پيچيده آهي.قدرتي لوڻ.Lithium orotate سمجهيو ويندو آهي وڌيڪ آساني سان جسم پاران جذب ڪيو وڃي ٿو ۽ ٿي سگهي ٿو رت جي دماغ جي رڪاوٽ کي وڌيڪ موثر طريقي سان پار ڪرڻ جي قابل.هن جو مطلب اهو آهي ته ليتيم اوروٽٽ جي گهٽ دوز جي ضرورت هوندي آهي ساڳئي اثر حاصل ڪرڻ لاءِ جيئن ليتيم ڪاربونيٽ جي اعلي دوز وانگر، ۽ ڪيترائي ماڻهو ليتيم اوروٽٽ کي غذائي اضافي طور تي مختلف قسم جي امڪاني صحت جي فائدن لاءِ وٺن ٿا.
ليتيم اوروٽيٽ ليتيم ۽ اورٽڪ اسيد جو لوڻ آهي، هڪ قدرتي معدني انساني جسم ۽ ڪجهه کاڌي ۾ ٿوري مقدار ۾ ملي ٿو.اهو ليٿيم ۽ اورٽڪ اسيد جو لوڻ آهي، هڪ مرڪب جينياتي معلومات جي منتقلي ۽ آر اين اي جي جوڙجڪ لاءِ اهم آهي.ليتيم بذات خود هڪ قدرتي عنصر آهي جيڪو زمين جي ڪرسٽ ۾ مختلف شڪلين ۾ ۽ انساني جسم ۾ وڏي مقدار ۾ ملي ٿو.
ليتيم جو خيال آهي ته دماغي سيلن جي وچ ۾ گلوٽاميٽ جي مقدار کي مستحڪم، صحتمند سطح تي رکڻ سان نيوروٽرانسميٽر گلوٽاميٽ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان ڪري صحت مند دماغي ڪم جي حمايت ڪري ٿي.هي معدني ڏيکاريو ويو آهي نيوروپروٽيڪٽو، نيورونل سيل جي موت کي آزاد ريڊيڪل دٻاء کان روڪڻ ۽ مؤثر طور تي جانورن جي نيورسن کي گلوٽاميٽ-حوصلہ افزائي، NMDA ريڪٽر-ثالث آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائيندو آهي.اضافي طور تي، ليٿيم دماغ جي سيلز (نيورونز) جي اندر اندر حاصل ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو ۽ خود سيلز جي اندروني ڪم کي متاثر ڪري ٿو، ان سان گڏ مزاج کي تمام گهڻو فائدو ڏئي ٿو.ماضي ۾، ليتيم ڪاربونيٽ ليتيم جو سڀ کان عام استعمال ٿيل روپ هو موڊ جي خرابين جهڙوڪ بائيپولر ڊسمر جي علاج لاء.
ليتيم اوروٽٽ کي رت جي دماغ جي رڪاوٽ کي پار ڪرڻ جي صلاحيت آهي ليتيم جي ٻين شڪلن جي ڀيٽ ۾.ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو دماغ جي صحت ۽ ڪم تي وڏو اثر.ڪجھ تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ليتيم اوروٽٽ شايد نيوروپروٽيڪٽو ملڪيتون هجن ۽ شايد سنجڪرت واري ڪم جي حمايت ڪن.
اتي لاڳاپيل ثبوت آهي ته ليتيم اوروٽٽ دماغي صحت ۽ خوشحالي جي حمايت ۾ اثرائتي ٿي سگهي ٿي.ڪجهه ماڻهو ليتيم اوروٽٽ سپليمنٽس وٺڻ کان پوءِ موڊ ۽ جذباتي توازن ۾ بهتري جي رپورٽ ڪن ٿا.
جيتوڻيڪ ليتيم اوروٽٽ جا مائڪروڊسز شايد دماغ جي سرگرمي کي پرسکون ڪرڻ، مثبت موڊ کي فروغ ڏيڻ، جذباتي صحت ۽ دماغ جي قدرتي detoxification جي عمل کي مدد ڏين ٿا، اينٽي آڪسائيڊٽ سپورٽ مهيا ڪن ٿا، ۽ دماغ ۾ نيوروٽانسميٽر جي قدرتي توازن کي فروغ ڏين ٿا.
Lithium orotate ليتيم جو هڪ روپ آهي جيڪو orotic اسيد سان گڏ هوندو آهي، هڪ قدرتي مادي جسم ۾ ملي ٿو.هي منفرد ميلاپ ليتيم جي ٻين شڪلن جهڙوڪ ليتيم ڪاربونيٽ جي مقابلي ۾ بهتر جذب ۽ جيو دستيابي جي اجازت ڏئي ٿو.انجڻ کان پوءِ، ليتيم اوروٽيٽ لٿيم آئنز ۾ ورهائجي وڃي ٿو، جيڪي پوءِ جسم ۾ مختلف حياتياتي اثرات مرتب ڪن ٿا.
جسم ۾ ليتيم اوروٽيٽ ڪم ڪرڻ جو هڪ مکيه طريقو نيوروٽانسميٽر سرگرمي کي ماڊل ڪندي آهي.اهو سوچيو ويو آهي ته نيوروٽانسميٽرس جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿو جهڙوڪ سروٽونين ۽ ڊومامين، جيڪي موڊ، موڊ ۽ رويي کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.ائين ڪرڻ سان، ليتيم اوروٽٽ مدد ڪري سگھي ٿي توازن ۽ مستحڪم موڊ.
Lithium orotate دماغ جي سيلز جي ترقي ۽ بقا جي حمايت ڪري ٿو ۽ انهن کي آڪسائيڊائٽي دٻاء ۽ سوزش کان بچائيندو آهي.ان کان علاوه، ليتيم اوروٽٽ گليڪجن سنٿيس ڪنيز 3 (GSK-3) جي ضابطي سان لاڳاپيل آهي، هڪ اينزيم مختلف قسم جي سيلولر پروسيس ۾ شامل آهي، جنهن ۾ سيل جي واڌ ۽ فرق شامل آهن.غير معمولي GSK-3 سرگرمي کي موڊ جي خرابين ۽ نيوروڊجينيريٽ بيمارين جي pathophysiology ۾ شامل ڪيو ويو آهي، ۽ ليتيم اوروٽٽ جي صلاحيت هن اينزيم کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ان جي علاج جي صلاحيت کي وڌائڻ ۾.
1. جذبات کي مستحڪم ڪريو
ليتيم اوروٽٽ جي سڀ کان وڌيڪ معروف فائدن مان هڪ آهي موڊ کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت.ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ليتيم اوروٽٽ دماغ ۾ نيوروٽانسڪٽر جي سرگرمي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جيڪا موڊ تي مثبت اثر رکي ٿي.اهو دماغ ۾ نيوروٽانسميٽرس جي سطح تي اثر انداز ڪري ٿو، جهڙوڪ سيروٽونين ۽ ڊومامين، جيڪي موڊ کي منظم ڪرڻ لاء نازڪ آهن.انهي جي نتيجي ۾ ليتيم اوروٽٽ هڪ قدرتي متبادل بڻجي ويو آهي انهن لاءِ جذباتي مدد ڳولڻ لاءِ، جيڪو خاص طور تي فائديمند ٿي سگهي ٿو انهن لاءِ جيڪي موڊ جي جھولن، پريشاني، يا ڊپريشن سان وڙهندا آهن.
2. دماغي صحت
ليتيم کي ڄاتو وڃي ٿو نيوروپروٽيڪٽو ملڪيتون، ۽ تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ان ۾ دماغي سيل جي صحت ۽ ڪم کي سپورٽ ڪرڻ جي صلاحيت ٿي سگهي ٿي، جنهن جا اثر سنجيدگيءَ واري ڪم ۽ مجموعي دماغي صحت لاءِ هوندا.هي ليتيم آروٽيٽ کي هڪ دلچسپ آپشن بڻائي ٿو انهن لاءِ جيڪي دماغي صحت جي مدد ڪرڻ چاهيندا آهن جيئن اهي عمر.اضافي طور تي، ليتيم اوروٽٽ شايد مدد ڪري سگھي ٿي صحت مند دماغي عمر جي مدد ۽ عمر سان لاڳاپيل سنجڪرت جي گهٽتائي جي خطري کي گھٽائڻ.
3. دٻاء گھٽايو
اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، دٻاء ڪيترن ئي ماڻهن لاء هڪ عام مسئلو بڻجي چڪو آهي.خوشقسمتيء سان، lithium orotate شايد ڪجهه رليف مهيا ڪري.جسم جي دٻاء جي جوابي نظام جي حمايت ڪندي، ليتيم اوروٽٽ دائمي دٻاء جي منفي جسماني ۽ ذهني اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن اهي ليتيم آروٽيٽ باقاعده وٺندا آهن، اهي وڌيڪ آرام سان محسوس ڪندا آهن ۽ روزاني دٻاء سان منهن ڏيڻ جي قابل هوندا آهن.
4. ننڊ بهتر ڪريو
سمهڻ تمام ضروري آهي صحت ۽ خوشحالي لاءِ، اڃان تائين ڪيترائي ماڻهو بي خوابي ۽ ننڊ جي ٻين مشڪلاتن جو شڪار آهن.تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ليتيم شايد جسم جي سرڪيڊين تال کي متاثر ڪري، ممڪن طور تي ننڊ جي معيار ۽ مدت کي بهتر بڻائي.هڪ سماج ۾ جتي ننڊ جي خرابي تيزي سان عام آهي، اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاء هڪ اهم فائدو ٿي سگهي ٿو.ليتيم اوروٽٽ استعمال ڪندي، ڪيترائي ماڻهو ڳوليندا آهن ته اهي وڌيڪ آساني سان سمهڻ جي قابل آهن ۽ وڌيڪ آرام واري ننڊ مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا.
5. بلڊ شگر کي متوازن ڪريو
اڀرندڙ تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ليتيم اوروٽٽ شايد صحت مند بلڊ شگر جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.ڪجهه اڀياس مليا آهن ته ليتيم انسولين جي جسم جي حساسيت کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪا رت جي شگر جي سطح ۾ اسپائڪس ۽ حادثن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.اهو خاص طور تي ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو جيڪي ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري ۾ آهن يا جيڪي انسولين جي مزاحمت سان جدوجهد ڪن ٿا.
◆Lithium orotate
Lithium orotate ليتيم جو هڪ روپ آهي جيڪو orotic acid سان گڏ هوندو آهي، هڪ قدرتي طور تي موجود مادو جسم ۾ ٿوري مقدار ۾ ملي ٿو.ليتيم ۾ اوروٽڪ اسيد جو اضافو ان جي جيو دستيابي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مطلب ته اهو جسم طرفان وڌيڪ آساني سان جذب ۽ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ليتيم اوروٽٽ کي جسم جي ٻين شڪلن جي ڀيٽ ۾ بهتر برداشت ڪيو وڃي ٿو.ان جو مطلب اهو آهي ته اهو گهٽ مقدار ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيڪو ضمني اثرات جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو.اضافي طور تي، ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ليتيم اوروٽٽ شايد نيوروپروٽيڪٽو ملڪيت پڻ هوندا، مطلب ته اهو دماغ کي دماغي صحت جي حالتن يا ٻين عنصر جي سبب نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
◆ليتيم ڪاربونيٽ
ليتيم ڪاربونيٽ ليتيم جو وڌيڪ روايتي روپ آهي ۽ ڪيترن سالن کان ذهني صحت جي مسئلن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي.اهو هڪ لوڻ آهي جيڪو ليٿيم ۽ ڪاربونيٽ تي مشتمل آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن ۾ بائيپولر ڊس آرڈر ۽ ڊپريشن جي علاج ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي.
ليتيم ڪاربونيٽ جي مکيه نقصانن مان هڪ اهو آهي ته اهو جسم لاءِ جذب ڪرڻ ڏکيو آهي، جنهن جي ڪري ضمني اثرات جو وڌيڪ خطرو آهي.هن جو مطلب اهو آهي ته گهربل علاج واري اثر حاصل ڪرڻ لاء اعلي دوز اڪثر ڪري گهربل آهن، جيڪي منفي اثرات جي امڪان کي وڌائي ٿو.
مکيه اختلاف
ليتيم اوروٽٽ ۽ ليتيم ڪاربونيٽ جي وچ ۾ ڪيترائي اھم فرق آھن جيڪي علاج جي اختيار کي چونڊڻ وقت غور ڪرڻ ضروري آھن.انهن ۾ شامل آهن:
1. Bioavailability: Lithium orotate سمجھيو ويندو آھي وڌيڪ آسانيءَ سان جسم پاران جذب ٿئي ٿو ليٿيم ڪاربونيٽ جي ڀيٽ ۾، جنھن جو مطلب آھي اھو گھٽ مقدار ۾ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگھي ٿو.
2. ضمني اثرات: ان جي بھترين جيو دستيابي جي ڪري، ليتيم اوروٽٽ عام طور تي ليتيم ڪاربونيٽ جي ڀيٽ ۾ گھٽ ضمني اثرات آھن.اهو انهن ماڻهن لاءِ پهريون انتخاب آهي جيڪي روايتي ليتيم علاج جي ضمني اثرات کان حساس آهن.
3. Neuroprotective خاصيتون: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ليتيم اوروٽيٽ شايد نيوروپروٽيڪٽو خاصيتون هجن جيڪي ليتيم ڪاربونيٽ وٽ نه هجن.اهو ٿي سگهي ٿو اهو هڪ وڌيڪ پرڪشش آپشن ڊگھي مدت جي استعمال لاءِ، ڇاڪاڻ ته اهو دماغ کي دماغي صحت جي حالتن جي ڪري نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
4. ڪيميائي ساخت: ليٿيم ڪاربونيٽ هڪ لوڻ آهي جنهن ۾ ليٿيم ۽ ڪاربونيٽ آئنز شامل آهن.اهو سڀ کان وڌيڪ عام طور تي استعمال ٿيل ليتيم جو روپ آهي جيڪو نفسياتي مشڪلاتن لاء مقرر ڪيل آهي.ٻئي طرف، ليتيم اوروٽٽ هڪ لوڻ آهي جنهن ۾ ليتيم ۽ اوروٽ آئنز شامل آهن.Orotic acid ھڪڙو قدرتي طور تي موجود مادو آھي جيڪو جسم ۾ مليو آھي ۽ سمجھيو ويندو آھي ته موڊ ۽ سنجيدگي واري ڪم تي فائدي وارو اثر آھي.
5. ضابطو ۽ دستيابي: ليتيم ڪاربونيٽ هڪ نسخي واري دوا آهي جيڪا سرڪاري صحت جي ايجنسين پاران ضابطو رکي ٿي.اهو وڏي پيماني تي ٽيبلٽس ۽ ڪيپسول جي صورت ۾ دستياب آهي، اڪثر ڪري صحت جي سار سنڀار جي ماهرن طرفان مقرر ڪيل آهي.ٻئي طرف Lithium orotate، ڪجهه ملڪن ۾ هڪ غذائي اضافي جي طور تي دستياب آهي بغير نسخ جي.هن جو مطلب اهو آهي ته ليتيم اوروٽٽ سپليمنٽ جي معيار ۽ پاڪائي مختلف ٿي سگهي ٿي، ۽ اهو ضروري آهي ته هڪ معزز برانڊ چونڊڻ لاء جيڪڏهن ليتيم جي هن فارم تي غور ڪيو وڃي.
1. معيار: معيار کي توهان جي پهرين غور ڪرڻ گهرجي جڏهن ڪنهن به اضافي کي چونڊيو وڃي.ليتيم اوروٽيٽ سپليمنٽس لاءِ ڏسو جيڪي معزز ڪمپنين پاران ٺاهيا ويا آهن ۽ پاڪائي ۽ طاقت لاءِ آزمايا ويا آهن.چيڪ ڪريو ٽئين پارٽي جي سرٽيفڪيشن ۽ آزاد ليبارٽري ٽيسٽ کي يقيني بڻائڻ لاءِ پروڊڪٽس اعليٰ معيار جي معيارن سان ملن ٿيون.
2. Dosage: Lithium orotate جو صحيح دوز فرد کان فرد تائين، ذاتي ضرورتن ۽ صحت جي حالتن تي منحصر ڪري ٿو.ڪنهن به نئين سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو، بشمول ليتيم اوروٽيٽ.
3. فارموليشن: Lithium orotate مختلف dosage فارم ۾ موجود آهي، جهڙوڪ ڪيپسول، ٽيبلٽس ۽ پائوڊر.توهان جي ترجيحن ۽ سهولت تي غور ڪريو جڏهن فارمولا چونڊيو جيڪو توهان لاء بهترين آهي.ڪجهه ماڻهو شايد ڪيپسول يا ٽيبليٽ وٺڻ ۾ آساني محسوس ڪري سگھن ٿا، جڏهن ته ٻيا شايد پاؤڊر فارم کي ترجيح ڏين ٿا ته انهن جي پسنديده مشروب يا اسموڊي ۾ ملايو وڃي.
4. قيمت
جڏهن ته قيمت صرف فيصلو ڪندڙ عنصر نه هجڻ گهرجي، اهو ضروري آهي ته هڪ ليتيم اوروٽٽ سپليمنٽ ڳولڻ لاء جيڪو توهان جي بجيٽ کي پورو ڪري ٿو.برانڊن جي قيمتن جي ڀيٽ ڪريو ۽ مجموعي قدر تي غور ڪريو معيار، خوراک، ۽ فارمولا جي لحاظ کان.ذهن ۾ رکو ته هڪ اعلي قيمت هميشه هڪ بهتر پيداوار جي برابر ناهي، تنهنڪري توهان جي تحقيق ڪريو ۽ هڪ ضميمه چونڊيو جيڪو معيار ۽ سستي جي وچ ۾ بهترين توازن پيش ڪري ٿو.
5. اضافي اجزاء
ڪجهه ليتيم اوروٽٽ سپليمنٽس شايد ٻين اجزاء تي مشتمل هجن انهن جي جذب کي وڌائڻ يا اضافي فائدا مهيا ڪرڻ لاء.سپليمنٽس لاءِ ڏسو جيڪي مصنوعي رنگن، ذائقن ۽ بچاءُ وارن کان خالي آهن، ۽ جيڪڏهن توهان وٽ ڪي خاص غذائي ترجيحون يا گهرجون آهن، ته پڪ ڪريو ته سپليمينٽ انهن ترجيحن يا ضرورتن کي پورو ڪري ٿو.ڪنهن به امڪاني الرجن يا غير ضروري اضافو کان آگاهه رهو جيڪي شايد توهان جي سپليمنٽس ۾ شامل هجن.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.1992 کان غذائي اضافي جي ڪاروبار ۾ مصروف آهي. اها چين ۾ پهرين ڪمپني آهي جيڪا انگور جي ٻج ڪڍڻ کي ترقي ۽ تجارتي بڻائي ٿي.
30 سالن جي تجربي سان ۽ اعليٰ ٽيڪنالاجي ۽ اعليٰ اختيار ڪيل آر اينڊ ڊي حڪمت عملي سان، ڪمپني ترقي ڪئي آهي مقابلي واري پروڊڪٽس جي هڪ حد ۽ هڪ جديد زندگي سائنس جي اضافي، ڪسٽم سنٿيسس ۽ پيداواري خدمتن واري ڪمپني بڻجي وئي آهي.
ان کان علاوه، ڪمپني پڻ هڪ FDA-رجسٽرڊ ڪارخانو آهي، انساني صحت کي مستحڪم معيار ۽ پائيدار ترقي سان يقيني بڻائي ٿي.ڪمپني جا R&D وسيلا ۽ پيداوار جون سهولتون ۽ تجزياتي اوزار جديد ۽ گھڻا ڪم ڪندڙ آهن ۽ ISO 9001 معيارن ۽ GMP پيداواري عملن جي تعميل ۾ هڪ مليگرام کان ٽين اسڪيل تي ڪيميڪل تيار ڪرڻ جي قابل آهن.
عبرت: ليتيم اوروٽٽ ڇا آهي؟
A: Lithium orotate هڪ قدرتي معدني لوڻ آهي جيڪو هڪ غذائي اضافي طور استعمال ڪيو ويندو آهي.اهو عام طور تي ذهني صحت ۽ خوشحالي جي حمايت ڪرڻ جي صلاحيت لاء چيو ويندو آهي.
سوال: ليتيم آروٽيٽ ليٿيم جي ٻين شڪلين کان ڪيئن مختلف آهي؟
ج: ليتيم آروٽيٽ کي ليتيم جي ٻين شڪلن جهڙوڪ ليتيم ڪاربونيٽ جي مقابلي ۾ بهتر جيو دستيابي ۽ جذب ڪرڻ جو يقين آهي.ان جو مطلب اهو آهي ته اهو گهٽ مقدار ۾ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
سوال: ڇا ليتيم آروٽيٽ پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؟
نواب خير بخش مري: ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ليتيم اوروٽٽ شايد شايد امڪاني فائدن کي گهٽائڻ لاء پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ لاء.اهو يقين آهي ته دماغ ۾ نيوروٽانسميٽر سرگرمي کي ماڊل ڪندي ڪم ڪندي.
ڊسڪليمر: هي مضمون صرف عام معلومات لاء آهي ۽ ڪنهن به طبي مشوري جي طور تي نه ٺهرايو وڃي.ڪجهه بلاگ پوسٽ معلومات انٽرنيٽ تان ايندي آهي ۽ پروفيشنل ناهي.هي ويب سائيٽ صرف آرٽيڪل کي ترتيب ڏيڻ، فارميٽ ڪرڻ ۽ ايڊٽ ڪرڻ جي ذميوار آهي.وڌيڪ معلومات پهچائڻ جو مقصد اهو ناهي ته توهان ان جي نظرين سان متفق آهيو يا ان جي مواد جي صداقت جي تصديق ڪريو.ڪنهن به سپليمنٽ کي استعمال ڪرڻ يا توهان جي صحت جي سنڀال واري ريگيمن ۾ تبديليون ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار جي پروفيسر سان صلاح ڪريو.
پوسٽ ٽائيم: ڊسمبر-22-2023
